СЖИГАЕМ ЖИР / ПРОТОКОЛ ТАБАТА

Комплекс упражнений по методу ТАБАТА 20 сек работа 10 сек отдых 10 мин всего 3 БЛОКА 1 БЛОК 1 Бег на Месте 2 БЕРПИ 3 РАЗНОЖКА 4 АЛЬПИНИСТ 1 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ 5 Бег на Месте 6 БЕРПИ 7 РАЗНОЖКА 8 АЛЬПИНИСТ 2 БЛОК 9 Jumping Jack 10 Приседы 11 Колено к Гуди (левая) 12 Колено к Гуди (правая) 2 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ 13 Jumping Jack 14 Приседы 15 Колено к Гуди (левая) 16 Колено к Гуди (правая) 3 БЛОК 17 ПЛАНКА с КАСАНИЕМ ПЛЕЧ 18 НОЖНИЦЫ 3 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ 18 ПЛАНКА с КАСАНИЕМ ПЛЕЧ 19 НОЖНИЦЫ #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе