Тренировки для набора мышечной массы - 5 эффективных программ
Овладеть основами
Программа тренировок “Тяни-толкай-ноги“:
Когда люди говорят о том, что нужно придерживаться основ, у них есть список определенных упражнений, которые они считают основополагающими. Но давайте посмотрим на это подробнее.
Слово “основополагающий“ означает лежащий в основе принцип, нечто фундаментальное. Если применить это определение к программе тренировок, то становится ясно, что нет никаких фундаментальных упражнений, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо использовать.
Есть только основополагающие принципы тренинга, такие как прогрессия нагрузки, специализация, индивидуализация и т.д., которые необходимо использовать. Именно эти принципы определяют, какие упражнения включать и как их применять в комплексной тренировочной программе. Другими словами, упражнения - это лишь методы, позволяющие применять принципы.
Исходя из этого, многие оценивают тренировочную программу как
5 views
1692
397
2 months ago 00:02:56 1
Обзор спортивной стопы Runner
2 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
2 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
2 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
2 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
2 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
2 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 months ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
2 months ago 01:15:01 1
Флекс грузовик и круговая тренировка на ЧАСПЯТНАДЦАТЬ.
2 months ago 00:00:50 1
Приставили нож к горлу у стены, что делать? Вадим Старов Защита Система Спецназ. Боевые рефлексы.
2 months ago 00:24:09 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕСС РОЛИКОМ ДЛЯ ПРЕССА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
2 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
2 months ago 00:26:09 1
Онлайн тренинг по актерскому мастерству от руководителя театральной студии ПОДСНЕЖНИК
2 months ago 00:32:32 1
Тай-бо. Тренировка 30 минут. Евгений Исупов.
2 months ago 00:00:45 1
3 Упражнения для разгрузки позвоночника (Credit - @drson1991 on IG) #костоправ #терапия
2 months ago 00:00:44 1
40 СЕКУНД в день и ЗРЕНИЕ как в 20 лет! #упражнение #зрение #глаза
2 months ago 00:18:16 1
КАК НАЧАТЬ ПОПАДАТЬ ПО ВРАГУ? ГАЙД ПО МЕТКОЙ СТРЕЛЬБЕ НАСТРОЙКА СЕНСЫ #тарков #eft #побегизтаркова
2 months ago 00:44:03 1
Почти забыла, что я тренер по теннису.. УРОК ДЛЯ МОЕГО МУЖА.
2 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
2 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
2 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
2 months ago 00:02:21 1
«Золотая подкова Сахалина». Дерби, конкур и экстерьер