Упражнения для спины от грыжи позвоночника

Удаление грыжи позвоночника в поясничном, грудном или шейном отделе — это серьезный шаг, который должен осуществляться только по рекомендации врача. Тем не менее, операция должна быть последним средством в процессе лечения. Если вы ещё не пробовали решить проблему грыжи с помощью физических упражнений, предлагаю вам попробовать этот комплекс зарядки для спины. Поделитесь, пожалуйста, своими результатами! Тайм-код видео: 0:00 Операция грыжа позвоночника или упражнения 1:30 Упражнение № 1: “Подтягивание коленей к груди“ 3:57 Упражнение № 2: “Перекаты на спине“ 5:32 Упражнение № 3: “Наклоны вперед из положения лёжа“ 7:42 Упражнение № 4: “Сидение на корточках“ 9:34 Упражнение № 5: “С блоком для спины“ 12:13 Упражнение № 6: “Наклоны с касанием пальцев ног“ 15:02 Как действовать при судорогах или спазмах мышц Контакты для справок и вопросов: ▶ ОФИЦИАЛЬНЫЙ TELEGRAM КАНАЛ: ☑️ ▶ ОФИЦИАЛЬНЫЙ TELEGRAM КАНАЛ ПО ГОЛОДАНИЮ: ▶ Сайт: ▶ Группа научное голодания: #грыжапозвоночника #упражнения #упражнениядляпозвоночника