КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ - главная проблема 21века. 💥
А точнее расфокусировка внимания.
.
“Йог🧘♀️ знает, что дорога чувственного удовлетворения широка, но ведёт к гибели, а идут по ней многие“.
.
🧘♀️🙏Мудрец Патанджали описал в своём труде «Йога-сутры» восемь ступеней классического пути йогина.
👉К ним относятся: 🔸яма,🔸 нияма, 🔸асана,🔸 пранаяма, 🔸пратьяхара, 🔸дхарана,🔸 дхъяна, 🔸самадхи , и этот путь называют🧘♀️ раджа-йогой (путём медитации, познания внутреннего мира человека).
.
👉Если человек не следует в своей жизни принципам ямы и ниямы (этико-нравственным аспектам), его разум не сможет успокоить своего волнения и мысли будут стремиться к внешним явлениям.🥴
Эти процессы я наблюдаю на каждом занятии и при обратной связи от учениц.
🔸🧘♀️Освоение асан, или поз физического тела, необходимо, чтобы избавиться от физических недугов и научиться длительное время пребывать в устойчивом медитативном положении.
🔸🌬️Дыхательные практики (Пранаямы) успокаивают хаотичное мыслеобразование и позволяют достичь контроля над мышлением естественным путём.
👆😊👍Эти четыре этапа называются внешними. При их освоении практик получает возможность двигаться дальше — к четырём «внутренним» ступеням.
👇
1️⃣Первой ступенью «внутреннего» йогического пути является пратьяхара.
👌😊👌Пратьяхара — ( санскр. pratyahara — ‘отбрасывание, уклонение от конкретного объекта мысли, абстрагирование’) — практика контроля над чувствами, благодаря которой они не входят в контакт со своими объектами и следуют природе ума.
❓Для чего же нужен такой контроль?
Мы практически не живём в настоящем. Ум человека постоянно мечется, будучи привязанным к тому, чего нет в данный момент (к воспоминаниям, фантазиям).
Свами Вивекананда сравнивал ум с разбушевавшейся пьяной обезьяной, вдобавок ко всему укушенной скорпионом: «Изначально неспокойный ум неистовствует, когда он напоён вином желаний. Он впадает в гордыню, когда его жалит скорпион ревности к успехам других».
❓👆😊Знакомо?
.
Это мешает осознанию истинных целей — того, что делает нас по-настоящему счастливыми и свободными. К тому же в современном ритме жизни мы бессознательно считываем массу ненужной информации. Она копится на подсознании и постепенно заполняет сознание, а ум её обрабатывает. Этот неконтролируемый ментальный шум мешает нам замечать происходящее в реальном времени.
Но мы не можем быть изолированными от происходящего вокруг. Да это и не требуется.
😘👌Необходим контроль над состоянием ума и органами чувств, реагирующими на получаемую информацию. Нужно научиться среди бесконечного информационного мусора удерживать в себе настоящее «Я» с настоящими целями и ценностями.
.
✨ЭПратьяхара призвана остановить противодействие чувств и взять их под волевой контроль сознания.
В этой практике тренируется несвязывание мыслей с объектами их сферы и абстрагирование органов чувств от их чувственности. Это позволяет высвободить массу психической энергии и устремить её к высшим целям.
.
Некоторые мастера рекомендуют сначала научиться воспринимать ощущения, исходящие от какого-либо одного органа чувств, стараясь не воспринимать другие, и предлагают для этого определённые упражнения. Например, для зрения — ежедневное рассматривание какого-либо предмета в течение определённого времени, для слуха — прислушивание к какому-либо одному звуку (например, тиканью часов), для осязания — концентрация на физическом ощущении в какой-либо точке тела. Так же со вкусом и обонянием.
.
👆😊👍 На наших занятиях, мы шаг за шагом, не спеша осваиваем новые навыки и тренируем не только тело но и ум.
Добро пожаловать в студию женской йоги “АМРИТА“.
.
Подробнее👇😊🧘♀️💖
📞 79227774111
📞 90-22-22
#сургут #хмао #югра #йога #йогадляженщин #йогадлябеременных #беременнаяйога #йогасургут #сургутйога #женскаяйога #здоровье #женскоездоровье #спорт #спортсургут
12 views
237
73
2 weeks ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 weeks ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
2 weeks ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
2 weeks ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
2 weeks ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
2 weeks ago 00:10:30 1
НАДВИГАЕТСЯ КОСМИЧЕСКАЯ ЗАЧИСТКА |НОВОСТИ ТОНКОГО ПЛАНА
2 weeks ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
2 weeks ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 weeks ago 02:16:56 1
ВЕДИЧЕСКАЯ НУМЕРОЛОГИЯ, ИСТОРИЯ И ТАЙНА ЧИСЕЛ, ЗНАЧЕНИЕ ЕДИНИЦЫ, СУДЬБА РОЖДЕННЫХ 1,10,19,28 ЧИСЛА
2 weeks ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
2 weeks ago 01:24:06 1
Асель Машанова - Как чувствовать своего партнера?
2 weeks ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
2 weeks ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
2 weeks ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 weeks ago 02:01:04 1
Как Больше Не Беспокоится О Своём Будущем и Вверить Его В Руки Бога! | Никошо и Адамс
2 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
2 weeks ago 00:38:36 1
Самая МОГУЩЕСТВЕННАЯ Гаятри мантра, которая изменит жизнь
2 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
2 weeks ago 00:00:23 1
Упражнение для выправки позвонков
2 weeks ago 02:25:20 1
💥🌎СВОБОДА ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ! КАК ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИ БУДДЫ ДЗЕН ПОКОЯ ТИШИНЫ УМА ГФС ФИДРЯ ЮРИЙ
2 weeks ago 00:10:34 1
Медитация в йоге отличается от западного понимания
2 weeks ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
2 weeks ago 00:03:57 1
GREMO - ПТАХОLOVE
2 weeks ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день