Йога для женского здоровья

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ - главная проблема 21века. 💥 А точнее расфокусировка внимания. . “Йог🧘‍♀️ знает, что дорога чувственного удовлетворения широка, но ведёт к гибели, а идут по ней многие“. . 🧘‍♀️🙏Мудрец Патанджали описал в своём труде «Йога-сутры» восемь ступеней классического пути йогина. 👉К ним относятся: 🔸яма,🔸 нияма, 🔸асана,🔸 пранаяма, 🔸пратьяхара, 🔸дхарана,🔸 дхъяна, 🔸самадхи , и этот путь называют🧘‍♀️ раджа-йогой (путём медитации, познания внутреннего мира человека). . 👉Если человек не следует в своей жизни принципам ямы и ниямы (этико-нравственным аспектам), его разум не сможет успокоить своего волнения и мысли будут стремиться к внешним явлениям.🥴 Эти процессы я наблюдаю на каждом занятии и при обратной связи от учениц. 🔸🧘‍♀️Освоение асан, или поз физического тела, необходимо, чтобы избавиться от физических недугов и научиться длительное время пребывать в устойчивом медитативном положении. 🔸🌬️Дыхательные практики (Пранаямы) успокаивают хаотичное мыслеобразование и позволяют достичь контроля над мышлением естественным путём. 👆😊👍Эти четыре этапа называются внешними. При их освоении практик получает возможность двигаться дальше — к четырём «внутренним» ступеням. 👇 1️⃣Первой ступенью «внутреннего» йогического пути является пратьяхара. 👌😊👌Пратьяхара — ( санскр. pratyahara — ‘отбрасывание, уклонение от конкретного объекта мысли, абстрагирование’) — практика контроля над чувствами, благодаря которой они не входят в контакт со своими объектами и следуют природе ума. ❓Для чего же нужен такой контроль? Мы практически не живём в настоящем. Ум человека постоянно мечется, будучи привязанным к тому, чего нет в данный момент (к воспоминаниям, фантазиям). Свами Вивекананда сравнивал ум с разбушевавшейся пьяной обезьяной, вдобавок ко всему укушенной скорпионом: «Изначально неспокойный ум неистовствует, когда он напоён вином желаний. Он впадает в гордыню, когда его жалит скорпион ревности к успехам других». ❓👆😊Знакомо? . Это мешает осознанию истинных целей — того, что делает нас по-настоящему счастливыми и свободными. К тому же в современном ритме жизни мы бессознательно считываем массу ненужной информации. Она копится на подсознании и постепенно заполняет сознание, а ум её обрабатывает. Этот неконтролируемый ментальный шум мешает нам замечать происходящее в реальном времени. Но мы не можем быть изолированными от происходящего вокруг. Да это и не требуется. 😘👌Необходим контроль над состоянием ума и органами чувств, реагирующими на получаемую информацию. Нужно научиться среди бесконечного информационного мусора удерживать в себе настоящее «Я» с настоящими целями и ценностями. . ✨ЭПратьяхара призвана остановить противодействие чувств и взять их под волевой контроль сознания. В этой практике тренируется несвязывание мыслей с объектами их сферы и абстрагирование органов чувств от их чувственности. Это позволяет высвободить массу психической энергии и устремить её к высшим целям. . Некоторые мастера рекомендуют сначала научиться воспринимать ощущения, исходящие от какого-либо одного органа чувств, стараясь не воспринимать другие, и предлагают для этого определённые упражнения. Например, для зрения — ежедневное рассматривание какого-либо предмета в течение определённого времени, для слуха — прислушивание к какому-либо одному звуку (например, тиканью часов), для осязания — концентрация на физическом ощущении в какой-либо точке тела. Так же со вкусом и обонянием. . 👆😊👍 На наших занятиях, мы шаг за шагом, не спеша осваиваем новые навыки и тренируем не только тело но и ум. Добро пожаловать в студию женской йоги “АМРИТА“. . Подробнее👇😊🧘‍♀️💖 📞 79227774111 📞 90-22-22 #сургут #хмао #югра #йога #йогадляженщин #йогадлябеременных #беременнаяйога #йогасургут #сургутйога #женскаяйога #здоровье #женскоездоровье #спорт #спортсургут