Как не состариться к 30? Привычки для жизни из тренировочного плана Джо Фрила.

‼️ В этом выпуске: я поделюсь с вами тем, как велосипед повлиял на мою жизнь. Оглядываясь назад, я очень благодарен Джо Фрилу и его книгам о спорте и тренировках, которые научили меня бороться, побеждать, готовиться к соревнованиям, быть упорным и верить в свои силы, побеждать выгорание и не допускать перетренированности, правильно есть и правильно пить, правильно работать, и правильно отдыхать. Идея ролика в том, что тренировочный план можно и нужно переконвертировать в план своей повседневной жизни, где тренировка - это работа, где цель - это то, чего я хочу от жизни, где задачи - это то, как я буду добиваться успеха. Содержание: 0:00 - вступление 0:34 - как осознанный подход к велотренировкам способен повлиять на нашу жизнь 1:03 - библия велосипедиста 1:28 - выявляем сильные стороны 2:20 - когда ты не понимаешь, что тебе надо - это проблема 2:52 - расписание - это важно 8:00 - развиваем свои сильные стороны 8:45 - что такое уникальность 9:44 -