Поза ребенка Растяжка разгибателей плеч/туловища, четвероногие 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поза ребенка, стоящего на коленях, помогает вытянуть позвоночник и улучшает гибкость бедер и коленей Встаньте на четвереньки, руки под плечами, а колени под бедрами. Опустите попку обратно на пятки. Вытяните руки вперед, опустив голову между плечами к полу. Вы почувствуете, как это растяжение через спину и предплечья, удерживайте и сосредоточьтесь на расслаблении спины и ног. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Начинающий #Сгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Рассеянный_склероз #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Паркинсоны #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт