Чиа пудинг.

Семена Чиа богаты витаминами и микроэлементами, полезными для нашего организма. Благодаря содержанию белка, такой завтрак очень питательный, а за счёт клетчатки, способствуют очищению организма. С вечера залить 2–3 столовых ложки зернышек стаканом молока – миндального, кокосового, коровьего (можно взять кефир, йогурт, ряженку). Поставить в холодильник. Утром 1 нарезанный на кусочки банан или ягод