Основные ошибки в технике у горнолыжников. Как их избежать?
Горнолыжное снаряжение: &utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=12T0ZTEpSFU
Какие основные ошибки в технике у горнолыжников и как их избежать?
На лекции мы разобрали 3 больших блока об ошибках:
1. Ошибка «задняя стойка».
Что такое задняя стойка? Почему в задней стойке ездить опасно? Эффективные упражнения для устранения этой ошибки. Как может выглядеть эта ошибка в разных вариациях?
2. Ошибка «внутренняя нога».
Как не потерять контроль ведения лыж на трассе? Почему важно чувствовать вес в повороте именно на ведущей (внешней), а не внутренней ноге? Эффективные упражнения для устранения этой ошибки.
3. Ошибка «нестабильность корпуса» (подвал, ротация и антиротация плеча).
Что такое ротация и антиротация плеча на горных лыжах? Почему происходит подвал плеча? Основы параллельности осей в повороте. Почему теряется контроль над лыжами? Эффективные упражнения для устранения нестабильности корпуса. Правильные и ложные движения, которые приводят к ошибке нестабильности верхнего плечевого пояса.
Также спикеры дали рекомендации по ошибкам, как не допустить их возникновения. И поделились методами:
- метод «самоанализ своего проезда»;
- метод «своевременное корректирование техники со специалистом»;
- метод «домашняя имитация, упражнения».
Спикеры:
ВИКТОРИЯ ЗАВАДОВСКАЯ — основатель горнолыжного клуба . Профессиональная спортсменка, до 2019 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам. Призёр Юниорского Чемпионата Мира. Победитель и призёр Кубков России и Чемпионатов России. Участница двух Чемпионатов Мира, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018. Сертифицированный тренер НЛИ.
МАЙЯ АВЕРЬЯНОВА — главный тренер . Профессиональная спортсменка, до 2018 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам. Призёр Кубка Европы, участница Чемпионата Мира, призёр Универсиады, победитель и призёр Первенства России, Кубков России, призёр Чемпионата России. Сертифицированный тренер НЛИ.
Таймкоды:
0:00 - Вступление спикеров
0:59 - О спикерах
2:49 - Видео «до / после»
5:28 - План лекции. Про разбор ошибок
6:45 - Ошибка «задняя стойка»
9:36 - Упражнения для исправления
13:29 - Разбираем эту ошибку по видео
16:26 - Подбор не той экипировки влияет на ошибки?
18:23 - Ошибка «внутренняя нога»
22:23 - Упражнения для исправления
25:59 - Разбираем эту ошибку по видео
29:39 - Ошибка «нестабильность корпуса» (подвал, ротация и антиротация плеча)
34:08 - Упражнения для исправления
38:30 - Разбираем эту ошибку по видео
44:41 - Рекомендации. Как не допускать ошибки?
48:34 - Межсезонная подготовка. Тренажёры (видео)
54:25 - Метод «самоанализ своего проезда»
56:29 - Метод «своевременное корректирование техники со специалистом»
56:53 - Метод «домашняя имитация, упражнения»
1:02:56 - Как правильно останавливаться?
#СМЛекцияПутешествие #зима #горныелыжи #спорт
2 views
557
266
11 years ago 00:03:47 1.6K
Пауэрлифтинг (Основные ошибки)
6 years ago 00:08:46 10
ДИЗАЙН СПАЛЬНИ. Основные Ошибки Ремонта Спальни.
4 years ago 00:16:22 40
Основные ОШИБКИ в Коньковом Ходе. (ОСТАНОВИСЬ)
8 years ago 00:06:46 759
Основные ошибки в накачке попы
5 years ago 00:13:09 16
Основные ошибки бариста
5 years ago 00:02:23 21
Основные ошибки игроков.
8 years ago 00:17:43 232
Основные ошибки начинающих кладоискателей.
4 years ago 00:17:47 25
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ КОМНАТНОГО ЦВЕТОВОДСТВА!!!
3 years ago 00:08:10 156
Основные ошибки в серебре | Лига Легенд | Comeback Play
8 years ago 00:02:02 94
Основные ошибки макияжа
2 years ago 00:09:01 124
ФОРМИРОВАНИЕ ПУЧКА | Основные правила и ошибки
5 years ago 00:29:50 51
СКК. Обрушение. Основные ошибки при проведении работ
4 years ago 00:59:08 95
Молитесь правильно! Основные ошибки в молитве
5 years ago 00:07:49 30
Основные ошибки при шитье.
10 years ago 00:05:36 64
Основные ошибки родителей
4 years ago 00:07:06 27
Основные ошибки при моделировании бюстгальтера. Разбираем ошибки и их причины. Лекция для начинающих
6 years ago 00:09:56 23
Основные ошибки при самоисцелении.
1 year ago 00:05:50 23
Основные ошибки при выполнении Синхрогимнастики
5 years ago 00:02:49 67
Бег по утрам, основные ошибки!
11 years ago 00:02:32 12
Основные ошибки в Йоге. Ахимса.
7 years ago 00:17:25 40
4 ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В АППАРАТНОМ МАНИКЮРЕ. Почему не получается?!