Можно не прощать: как разрешить себе неправильные чувства
Наша культура призывает прощать. Однако опыт работы с клиентами гостьи подкаста, Ирины Мусохрановой, показывает, что путь прощения не такой уж однозначный. Ирина – психолог, члена профессиональной психотерапевтической лиги, обучающий личный терапевт. В этом выпуске она поделилась “базой” в работе с эмоциями и своими личными методами работы с “непрощением” и обидой.
Как правильно признать свою неправоту, и при этом не впасть в чувство вины? Как компенсировать причиненный ущерб, но не дать другим манипулировать собой? Как взяв на себя ответственность, жить без обид, вкусно и со смыслом?
В подкасте:
01:16 Правильно – не значит верно, а потому не стоит играть по чужим правилам
02:07 Чувства и эмоции: в чем разница и почему нет неправильных эмоций
06:47 Почему люди выделяют “неправильные чувства”
08:16 Как мы учимся определять эмоции
08:50 Почему взрослые запрещают детям плакать
09:30 Что будет, если заблокировать свою злость
10:21 Как отделить эмоцию от действия (спойлер: скажи словами через рот)
12:01 Вы вспылили: нужно ли просить прощения
14:58 Мстящий копает две могилы: если не месть, то что?
16:37 Как признать неправоту так, чтобы не впасть в чувство вины
20:39 Обида: как обойтись без самого разрушительного чувства
23:49 Методика работы с обидой на родителей Ирины Мусохрановой
29:00 Вывод, к которому ведёт клиентов психолог все своих клиентов
___________________________________________________________
Сайт Ирины —
Сообщество в ТГ —
Сообщество в ВК —
___________________________________________________________
Подкаст можно послушать на ходу в аудиоформате:
ЯндексМузыка:
ApplePodcasts:
Spotify:
________________________________
Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках!
Мои соцсеточки, буду вам там рада:
Youtube: @ingablizzco
Telegram:
1 view
809
305
2 days ago 00:01:34 1
Поиск скрытой проводки с помощью нового прибора. Не работали розетки, обрыв кабеля в стене.
2 days ago 00:22:03 1
Разговорный стрим на тему ,, Жизнь жо и после WB
2 days ago 00:02:27 1
Анатолий Святов и моя супруга Вера “Я не хочу чтоб ты плакала“ - сюрприз от супруга и сыновей!
2 days ago 05:39:20 1
Новый Человек. Встречи 23-33 — Александр Меньшиков и карты Крайона
2 days ago 03:55:53 1
😵 ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ВОИТЕЛЬНИЦЫ! SENUA’S SAGA: HELLBLADE II! #1
2 days ago 01:52:02 1
Чё Происходит #222 | Путин сажает генералов, погиб президент Ирана Раиси, Ходорковский о конце войны
2 days ago 00:24:40 1
Подростки-мигранты вымогают вещи у детей
2 days ago 00:16:51 1
Есть Путин или нет, не играет значения для Русского народа России! Интеллектуалы России, ДЕЙСТВУЕМ!
2 days ago 00:34:07 1
ГИПЕРТОНИЯ. Высокое давление. Лечить легко и навсегда! Знать и Победить. Старые забытые методы.
2 days ago 01:13:44 1
ИСПОВЕДЬ БЫВШЕГО ЗАКЛЮЧЕННОГО, ШТУРМОВИКА ЧВК “ВАГНЕР“ / #wagner
2 days ago 01:13:24 1
2 НЕДЕЛИ ДО ЕГЭ ПО ИСТОРИИ I Консультация с экспертом