Оздоровительный Цигун Ба Дуань Цзин | Health Qigong Ba Duan Jin | 健身气功八段锦 - - Цигун, Даоинь Канъян и Тайцзи
Оздоровительный Цигун Ба Дуань Цзин (Восемь кусков парчи) | Health Qigong Ba Duan Jin (Eight Pieces of Brocade) | 健身气功八段锦.
Приглашаем всех желающих пройти обучение в Международной школе Даоинь Канъян профессора Ху Сяофэя (HXF DYKY). Цигун по системе Даоинь Канъян, Яншен и Тайцзи – онлайн-курсы, прямые трансляции и очные занятия с профессором Пекинского Университета Спорта Ху Сяофэем и его командой. Обучение на русском языке, учебные программы аккредитованы в России.
Наша группа ВК:
Сайт Школы на русском языке:
Больше бесплатных видео: @huxiaofei
В кадре.
Исполнение комплекса оздоровительных физических упражнений демонстрирует Хан Сяо Мин, постдокторант Университета Цинхуа, доктор философии Пекинского Спортивного Университета.
Лаоши Хан Сяо Мин имеет более чем 10-летний опыт преподавания, также он преподает курсы для всех желающих в Российском отделении Школы. Он известен тем, что завоевал второе место в номинации “International Daoyin Yang Sheng Taichi Sword“ и золотую медаль в номинации “Ба Дуань Цзин“ на международном чемпионате по Оздоровительному Цигун.
Хан Сяо Мин - участник международной организации по разработке программ обучения в сферах Цигун, Даоинь и Тайцзи Professor Hu Xiao Fei Daoyin Health Team. Он много раз посещал Центральную партийную школу, Китайскую академию наук, Главное управление ЦК КПК и штаб-квартиру Alibaba, чтобы дать рекомендации и провести обучение по вопросам здоровья.
Описание комплекса.
Проведя исследования комплекса Ба Дуань Цзин, мировое научное сообщество контактирует факт — структура движений составляющих упражнений с точки зрения последовательности и интенсивности их исполнения соответствует принципам биомеханики и физиологии человека.
Комплекс Ба Дуань Цзин — это форма аэробных упражнений, которая приносит большую пользу здоровью.
Движения данного комплекса разработаны для непрерывного движения в мягком и медленном темпе, что позволяет тренирующимся расслабиться, а телу не чувствовать себя жестким и быть свободным от ограничений.
В то же время в этом комплексе упражнений особое внимание уделяется балансу и устойчивости тела. Линия движений выполняемых упражнений Ба Дуань Цзин соответствует анатомической линии человека и точкам меридианов в традиционной китайской медицине.
Во время каждого перехода от одной позы к другой без разрыва между ними акцент делается на перемещении веса тела и продолжении движения.
Такая непрерывная тренировка тела увеличивает интенсивность нагрузки и поддерживает организм в аэробной зоне на протяжении всей практики, что обеспечит улучшение здоровья и физической формы занимающихся в долгосрочной перспективе.
Помимо вышеперечисленного, в комплексе упражнений Ба Дуань Цзин особое внимание уделяется расслаблению различных суставов и мышц тела, а также центральной нервной системы во время тренировки, что обеспечивает комплексный поход для приведения в состояние гармонии разума и тела.
Во время полного растяжения различных частей тела, предусмотренного программой упражнений, растяжение и расслабление частей тела помогает улучшить кровообращение в организме.
Эффект растяжки с правильно контролируемым дыханием является одним из ключевых аспектов в практике движений.
Традиционный китайский оздоровительный Цигун — это не просто простые физические движения.
Уникальность этого набора из 8 простых движений заключается в основополагающих принципах точного выполнения движений в сочетании с контролируемым дыханием, способствующим движению Ци в теле (под Ци наука понимает кровообращение и биотоки).
Помимо простого растягивания мышц и сухожилий, в этом комплексе также уделяется внимание упражнению на разделение суставов, что еще больше усиливает эффект расслабления тела и коррекции неправильной осанки.
Все, что вам нужно — это небольшая площадка, позволяющая сделать шаг во всех четырех направлениях.
Независимо от возраста, вы можете практиковать Ба Дуань Цзин в любом месте и в любое время.
Это отличное средство для снятия стресса и зарядки организма энергией.
Поэтому, если вам нужны эффективные упражнения, которые дадут вам энергию и в то же время поддержат ваше здоровье, Ба Дуань Цзин будет идеальным выбором.
Приглашаем Вас изучать и практиковать эту замечательную оздоровительную гимнастику!
Что такое «Аэробное упражнение».
Аэробное упражнение — любой вид физических упражнений относительно низкой интенсивности, где кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности.
Аэробный (дословно — «воздушный») означает, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения.
Как правило, упражнения лёгкой или умеренной интенсивности, которые могут поддерживаться в основном аэробным метаболизмом, могут выполняться в течение длительного периода времени.
#цигун
#даоинь
#яншен
#тайцзи
#ткм
8 views
1280
377
4 weeks ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
4 weeks ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
4 weeks ago 00:28:48 1
18 форм тайцзи цигун
4 weeks ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
4 weeks ago 00:58:41 1
Оздоровительный Цигун
1 month ago 00:15:06 1
Мудры - магия которую от нас скрыли 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию в теле
1 month ago 00:16:02 1
О научных исследованиях пользы Оздоровительного Цигун. Профессор Лей Бин. Цигун и болезнь Паркинсона
1 month ago 00:00:55 4
Стояние в столбе. Путь к гармонии и здоровью #цигун #медитация #йога
1 month ago 00:03:46 1
Гимн Всероссийской Федерации Цигун
1 month ago 00:00:22 4
Практика для здоровья и гармонии. Ицюань #медитация #цигун #йогa
1 month ago 00:05:39 1
БОЛЬ в ШЕЕ УЙДЁТ за 5 МИНУТ! Простое упражнение, чтобы снять спазм мышц шеи за 5 мин.
1 month ago 00:18:12 1
36 простукиваний для умелых рук
1 month ago 00:00:40 7
Мастер Цуй - Гоуцуо Шили. Оздоровительное и традиционное Ушу
1 month ago 00:00:21 16
Стояние в столбе - оздоровительные практики Китай
1 month ago 00:14:43 1
Цигун для начинающих 15 минут / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома
1 month ago 00:31:24 1
Доклад Виктора Стерликова о пользе Оздоровительного Цигун на Российском конгрессе Медицинский фитнес
1 month ago 00:13:40 1
Мудры - скрытая магия 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию
1 month ago 00:07:46 1
Мавандуй Дао Инь Шу
1 month ago 00:00:21 3
Ицюань - наследие Китая #ицюань #медитация #цигун
1 month ago 00:01:00 4
Практика для здоровья тела и ума. Ицюань
1 month ago 00:07:35 1
Цигун для женщин
1 month ago 00:00:55 2
Путь к оздоровлению в Ицюань
1 month ago 00:02:11 1
Цигун: оздоровительная гимнастика в Самарской Федерации Ушу
1 month ago 00:28:50 1
💥 ЦИГУН ДЛЯ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ | 5 серия. 3 сезон. Оздоровительный сериал Виктора Стерликова