Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом

ПОДРОСТКИ - как приучить самого сопротивляющегося человека к ЗОЖ!Недавно на своих каналах и в соц сетях я рассказал, как я приучил мою младшую дочь(2.5 года) к зарядке, и даже дал комплекс для самых маленьких👧. И конечно лучше все правильные привычки закладывать до 5 лет.А что делать если детство упущено и ты решил, что пора заниматься спортом и следить за питанием, когда твой ребенок уже подросток….💪🥗Это действительно самый сложный возраст, ведь чаще всего в этот период родители уже не пример. Все нужно делать наоборот, наперекор, назло🙅‍♀️. Особенно в этом “помогают” современные подростковые соц сети, тик ток, тик так и т.д… Где откровенно высмеиваются “предки”, учеба и все нормальное с точки зрения взрослого человека.Видимо в том числе в этом причина частого ужасного состояния детей среднего возраста. Это лишний вес, апатия, неправильные пищевые привычки. Родители просто не справляются, не знают как с этим бороться.🤔Мы со старшей дочкой(12 лет)вместе успешно пережили этот опыт, и хотим помочь другим подросткам и их родителям найти точки соприкосновения в этой области.Это было 4 года ожесточенных боев, капризов, кривляний, стояний в углах, и даже я со своим железных характером, и опытом воспитания 150 мастеров спорта, пару раз был готов сдаться🙈.❗️Что мне помогло:Терпение и не в коем случае не выходить на эмоции - крик и психи хуже всего в отношениях и в воспитании.Ежедневный пример - не делает она, делаю я на ее глазах.Огораживание от мусорного контента - мои дети не смотрят тик ток и т.д…Поощрения и похвала - сделала на один повтор больше, получила вкусняшку.Возвышение перед взрослыми и сверстниками - Маша покажи как ты умеешь отжиматься.Правильное информационное поле - подкидывание контента где подростки занимаются спортом.Совместные движухи, походы в зал, на площадку.И все это сработало мгновенно, просто в один день все перевернулось и дочь сказала утром, папа пойдём сделаем зарядку. Нужен был лишь 1 катализатор…На моих каналах ты сможешь посмотреть интервью с Машей. Она расскажет про 4 года борьбы с отцом, зож и спортом. И как в итоге она теперь наоборот заставляет батю ходить в зал🏋️⛹️‍♀️ и правильно питаться. Как она загорелась красивым и здоровым телом и что ее мотивирует каждый день упорно тренироваться. Ценные советы от первого лица и что послужило тем самым катализатором, который и запустил внутреннее желание к ЗОЖ.А ты в своей практике пытался приучить подростка к ЗОЖ?Кстати, если пост наберет 30 комментариев, обещаю снять видео Машиного комплекса зарядки. 😊