заготовка еды на неделю

#веган #веганскиерецепты #веганскоеменю Сегодня на канале я покажу вам заготовку вкусной и полезной еды на неделю! Я стараюсь есть цельнорастительные продукты по будням и немного отступать от этого правила по выходным! Поэтому эта простая и быстрая заготовка еды - полностью по доктору Грегеру. Я надеюсь она вас вдохновит есть более здоровую пищу на неделе! Заготавливать продукты на неделю – это хорошая привычка. Она экономит время, усилия и помогает вам заниматься тем, чем вам на самом деле нравится, но при этом быть увереным, что в ваш организм попадут все нужные нутриенты! Скидка на на iHerb: NVH139; список моих любимых товаров с iHerb http://веганскаядомохозяйка.рф/iherb/ Жидкие Аминокислоты (более здоровая альтернатива соевому соусу)можно приобрести по этой ссылке: :1011l4axE/destination: Скидака на 4fresh: FJK805; блог-пост о том почему я покупаю товары на 4fresh http://веганскаядомохозяйка.рф/4fresh/ Огромное cпасибо за вашу поддержку моего канала! Моя история перехода на веганство http://веганскаядомохозяйка.рф/почему-я-веган/ БЛЕНДЕР: Я использую блендер Vitamix, но в Росии он стоит очень дорого. Несколько лет назад я купила в подарок моим родителям блендер RAWMID – он тоже очень мощный, с толкателем и, на мой взгляд, не уступает моему. По коду «веган» вы получите 5% скидку (суммируется с любыми другими скидками!) А вот ссылка на сайт RAWMID: Быстрый фалафель: 1. Одна консервная банка нута 2. Половинка лука 3. Пучок кинзы 4. Четыре зубчика чеснока 5. Три столовые ложки муки 6. Половинка сока свежевыжатого лимона 7. По одной столовой ложке кориандра и зиры 8. Выпекать при температуре 180С до готовности – 15-25 минут Суп Чили: 1. Две большие луковицы 2. Пять-восемь зубчиков чеснока 3. Две большие картофелины 4. Три консервные банки фасоли (используйте разные!) 5. Две консервные банки томатного соуса 6. Соевый фарш по желанию Специи: • Половинка чайной ложки черного перца • Половинка чайной ложки зиры (кумин) • Две столовые ложки перца чили (или больше/меньше если любите по-горячее/не острое) • Половинка чайной ложки соли • Одна чайная ложка корицы • Половинка чайной ложки куркумина • Пять штучек гвоздики • Пять штучек душистого перца Варить суп пока картофель, лук и фасоль (если используете сухую, предварительно замочите иначе займет оченьдолго) не приготовятся полностью. Добавляем авокадо, кинзу и сметану из орешков кэшью. Заправка для салата: Три столовые ложки урбеча из кунжутных семян (тахини) Одна столовая ложка соевого соуса или жидких аминокислот Половинка сока свежевыжатого лимона Одна столовая ложка яблочного уксуса Music: Music: Surface by Loxbeats Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0