Как Проехать 100 км на Велосипеде. Как подготовиться.

Проверить велосипед Проверить тормоза, переключатели, коретку, переднюю заднюю втулки, накачать колеса до максимума, смазать цепь Снаряжение ремнабор для камер, ключи, шестигранники, насос, в идеале велошмотки-аэродинамика, очки-глаза устают от ветра и пыли, шлем Питание вода 3-4глотка каждые 5-8км, не менее 1л на 50 км вред отсутствия воды- загустевает кровь, нет смазки для коленных суставов вред избыточного количества воды-тяжесть в желудке, слабость еда банан или батончик каждые 30-50 км банан, энергобатончик, сникерс. Никакой тяжелой еды-тяжесть, затраты не переваривание. Только быстрые угливоды