ПЕРЕХОДИ В МОЙ БОТ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ В ПОДАРОК 🎁 Ты настолько будешь прекрасна, красива и обворожит

ПЕРЕХОДИ В МОЙ БОТ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ В ПОДАРОК 🎁 Ты настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного комплекса из йоги для спины. Эти упражнения убирают холку, сутулость, второй подбородок, брыли, висячую грудь и торчащий живот. ❗️ Подписывайся, у меня много практик для твоего здоровья, красоты и сияния! 1.✅Первое упражнение, простая поза, руки за головой, на вдохе прогиб вперед, локти идут назад, лопатки сводятся; на выдохе округляется спина и локти идут вперед, 2-4 минуты. 2.✅Второе упражнение, руки в замок венеры (все пальцы переплетены), на вдохе руки вытягиваются вверх в замке, на выдохе опускаются то в правую, то в левую стороны, 2-4 минуты. 3.✅Третье упражнение, руки в замок венеры за спиной, на вдохе - поворот корпуса влево, на выдохе - вправо, 2-4 минуты. 4.✅Четвертое упражнение, в этом же положение на выдохе опускается корпус вниз, руки наверх, на вдохе - возврат в центральное положение, 2-4 минуты. 5.✅ Пятое упражнение, руки согнуты в локтях, предплечья параллельно полу, прогибы позвоночника, как в первом упражнение, на вдохе - вперед, на выдохе - назад, 2-4 минуты. 6.✅ Шестое упражнение, в этом же положении повороты корпуса, на вдохе влево и на выдохе вправо, 2-4 минуты. После этого комплекса будет очень полезно помедитировать, сидя в тишине с прямым позвоночником 5-10 минут. Всем потрясающего настроения, высокого уровня энергии и радости❤️🙏🏻