Гимнастика для каждого: упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

Гимнастика для каждого: лечебная физкультура в профилактике и лечении болей шейно-грудного отдела позвоночника Упражнения для повышения эластичности связок, улучшения кровоснабжения, профилактики остеохондроза позвоночника. Их необходимо выполнять после консультации с лечащим врачом. Начинать нужно с небольшого числа повторений (4-6), постепенно увеличивая их количество. Исходное положение: сидя, спина прямая, устойчивое положение ног. Движения должны быть медленными и плавными, не забывайте правильно дышать. Возможен небольшой дискомфорт, головокружение, тошнота. В этом случае сделайте паузу, зафиксируйте взгляд на уровне глаз. Продолжайте, когда самочувствие улучшится. Упражнения выполняйте ежедневно, при постоянном контроле артериального давления. Если артериальное давление повышено, от выполнения упражнений лучше отказаться. Упражнения демонстрирует инструктор по ЛФК Центра общественного здоровья Альфия Евдокимова. #гимнастикадлякаждого, #тренируйсядома, #здоровьевприоритете