10-минутная разминка попотейте с удовольствием // кардио-тренировка | Без оборудования | Мэри Браун
Вы хотели этого! Вы это получили!
Эта 10-минутная разминочная тренировка точно заставит вас вспотеть. Она вдохновлена моей кардио-тренировкой. Вы можете делать её перед каждой тренировкой, чтобы разогреть мышцы и всё тело и улучшить кровообращение. Также вы можете использовать её в качестве завершающего упражнения, чтобы как следует пропотеть.
Кстати, закат был одним из самых потрясающих, которые я когда-либо видела. Я снимала эту тренировку на Санторини, в Греции. Было чертовски ветрено (вы не представляете!), и поэтому иногда мне было сложно правильно выполнять упражнения. С ветром это было определённо в десять раз сложнее, настоящий вызов. Мне было так весело, и я гарантирую, что вам тоже будет весело.
Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы скоро увидимся, как только вы будете готовы к новой тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями и постами в Instagram здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, сохранению здоровья & физической формы и получению удовольствия от тренировок ♥️ — Много мощной любви, Мэри _____________________________
Весь наряд: @FILAEUROPE
— Бедра:
— Топ:
— Обувь:
Оборудование для тренировки:
МУЗЫКА от Epidemic Sound
Lily — Night After Night
Siine — Shot Away
Loving Caliber — Like A Ricochet (Deek Cloud Remix)
Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎
Instagram: @_marybraun
Бизнес-контакт: @
Отказ от ответственности: присоединяясь ко мне для просмотра моих видео о тренировках, вы должны знать, что мы не можем выбирать область, где хотим сбросить жир. Ваше здоровье и безопасность — самое важное. Чтобы уменьшить риск травм и избежать их, лучше проконсультироваться с врачом перед началом этой тренировки. Если вы не чувствуете себя комфортно при выполнении различных упражнений, обратитесь к профессиональному тренеру, который даст вам рекомендации по технике выполнения упражнений. Мэри Браун не несёт ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате просмотра этого видео.
1 view
1547
558
4 minutes ago 00:10:37 1
10-минутная тренировка для ног и ягодиц — упругие ягодицы и стройные ноги | по желанию: утяжелители для лодыжек
11 minutes ago 00:10:25 1
10-минутная тренировка по пилатесу — почувствуйте силу и баланс / низкая нагрузка, подходит для коленей | Мэри Браун
21 minute ago 00:11:05 1
10-минутная тренировка для тонкой талии и бокового пресса
42 minutes ago 00:05:41 1
5-минутная тренировка для уменьшения талии и проработки косых мышц пресса
1 hour ago 00:10:09 1
10-минутная тренировка для ног и внутренней поверхности бедра по типу Victoria’s Secret | Сжигаем жир на внутренней стороне бедр
1 hour ago 00:10:43 1
10-минутная тренировка для рук: укрепление бицепсов, трицепсов и плечевого пояса | Мэри Браун
1 hour ago 00:15:44 1
15-минутная тренировка для роста ягодиц с весами // Mary Braun
1 hour ago 00:10:25 1
10-минутная тренировка для пресса и рук с весами — Mary Braun
2 hours ago 00:10:18 1
10-минутная тренировка для пресса и рук — приведите в тонус верхнюю часть тела без ударной нагрузки | Без оборудования | Мэри Бр
2 hours ago 00:10:23 2
10-минутная тренировка для внутренней части бедра — подтяжка и укрепление без оборудования | Мэри Браун
2 hours ago 00:10:33 1
10-минутная тренировка для сжигания калорий — потная тренировка | Без оборудования | Мэри Браун
2 hours ago 00:10:23 1
10-минутная разминка — попотейте с удовольствием // кардио-тренировка | Без оборудования | Мэри Браун
2 hours ago 00:10:25 1
10-минутная тренировка для рук — укрепите и приведите в тонус верхнюю часть тела без оборудования | Мэри Браун
2 hours ago 00:10:26 1
10-минутная тренировка для пресса — сжигаем упрямый жир на животе / Без планок, альпинистов | Без оборудования | Мэри Браун
2 hours ago 00:10:30 1
10-минутная активация ягодиц — сделайте это перед тренировкой ягодиц / связь разума и мышц | Мэри Браун
3 hours ago 00:15:00 1
15-минутная тренировка ягодиц и бёдер с весами от Мэри Браун
3 hours ago 00:10:26 1
10-минутная тренировка для пресса — сжигаем жир внизу живота / опционально: МИНИ-ЛЕНТА | Мэри Браун
3 hours ago 00:11:18 1
10-минутная тренировка для активации ягодичных мышц и мышц бёдер от Mary Braun
3 hours ago 00:20:11 1
20-минутная тренировка для ягодиц и пресса — 2 в 1 без приседаний и прыжков // Без оборудования | Мэри Браун
3 hours ago 00:10:51 1
10-минутная тренировка для стройных ног — похудение бёдер, ног и икр // Без оборудования | Мэри Браун
3 hours ago 00:10:59 1
10-минутная тренировка для всего тела // Сжигаем много калорий // Без оборудования | Мэри Браун
4 hours ago 00:10:36 1
10-минутная растяжка / заминка | Растяжка всего тела с элементами йоги || Мэри Браун
4 hours ago 00:10:17 1
10-минутная тренировка для пресса среднего уровня сложности без оборудования | Мэри Браун
4 hours ago 00:11:15 3
10-минутная активация ягодичных мышц | Мини-ленты по желанию