Элементы на турнике — обучалка как сделать выход на две. Подробно рассказал и показал как научиться делать медленный выход на две ( выход силой ). Чтобы начать учить его вам нужно уметь делать минимум 10 выходов на две. А чтобы научиться делать обычный выход вам нужно уметь делать подтягивания — 15 повторений за подход =)
Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги:
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —
базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ
КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ
ПЕРЕДНИЙ ВИС
СТОЙКА НА РУКАХ
1 view
1262
467
2 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
2 months ago 00:11:30 1
«Боюсь проснуться под землей» // Радиация, провалы и заброшенные шахты
2 months ago 01:19:11 1
Родители строгого режима. Рейтинг 7.2 (Русская комедия 2022)
2 months ago 00:07:45 1
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.
2 months ago 00:06:49 1
Не закрывается, заклинил или закипел шаровой кран, как перекрыть? / Jammed or stuck ball valve?
2 months ago 00:01:44 1
RED LABYRINTH, METAREALSHCHIK
2 months ago 00:22:44 1
ИСТОЩЕНИЕ РОССИЙСКИХ ЗАПАСОВ. К 2026 России будет нечем воевать?
2 months ago 00:13:59 1
Война на территории России. Дуров в плену у Макрона. Замедление YouTube – “Заповедник“, выпуск 323
2 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
2 months ago 00:16:27 1
Мне все равно, где твоя сестра будет жить! Содержать я ее не собираюсь! И у нас она жить не будет!
2 months ago 00:31:47 1
Спи и Исцеляйся ☀️ Мощнейший Сеанс для Восстановления Всего Тела во Время Сна
2 months ago 00:13:57 1
Берт Хеллингер “О некоторых помогающих профессиях“/ Bert Hellinger #расстановки
2 months ago 00:04:33 1
Котёнок. Песня, которая дотрагивается до души.
2 months ago 00:00:39 1
КАК ОТЛИЧИТЬ КВАРЦ ОТ СТЕКЛА? Легко! 🙌 #камневеды #камни #кварц #украшения #лайфхаки
2 months ago 02:22:34 1
НАРКОТИКИ в каждом дворе. Солевые дети, месяц без сна и выход в окно
2 months ago 00:26:26 1
Новый альбом БГ √☀ (Square Root Sun) Корень из солнца!! под фотоснимки с различных концертов
2 months ago 00:02:51 1
Просят готовить НА ПРОДАЖУ! Таким творогом невозможно наесться! Настоящий творог в домашних условиях
2 months ago 01:32:00 1
Залог мира и процветания [@and_Action!, @andActionOne]
2 months ago 00:28:28 1
Цезарь Теруэль “Бытие, Сознание, Тишина - Одно, это и есть ваше Я“ / Cesar Teruel #цезарьтеруэль
2 months ago 00:59:32 1
Правый сектор Евромайдана (полная версия)
2 months ago 00:15:46 1
Ночной влог 21 октября 2024. Куда я пропал, замедление Ютюба всё хуже, выход новых видео, Бусти
2 months ago 00:02:31 1
Как Играть “Король и Шут - Дурак и Молния“ на гитаре | Разбор песни
2 months ago 00:08:02 1
ПОЗОР IBF! Бетербиев Может Провести Бой с Канело/ Тарвер о Биволе/ ЦЗЮ