Les huit assouplissements avec le bâton - The eight flexibilities with the stick

Le bâton demeure tant l’arme fondamentale que l’outil servant à faire travailler son corps. Il relie ainsi le temps et l’espace. The stick remains both the fundamental weapon and the tool used to exercise the body. It thus links time and space. Cet exercice régularise la répartition de l’énergie dans tout le corps. Il permet d’assouplir les articulations. La synchronisation avec la respiration apporte l’unité, l’équilibre, le calme et le relâchement. Voir la respiration des trois muscles : This exercise regulates the distribution of energy throughout the body. It helps to soften the joints. Synchronization with the breath brings unity, balance, calm and relaxation. Watch the breathing of the three muscles: