Йога для ленивых или как сохранять осознанность в течение дня для пользы тела, разума и души

* Даже если вы не занимаетесь йогой, то благодаря данной беседе сможете найти много советов, как можно заниматься йогой ради здоровья почти без усилий. * Утренние потягивания в постели, контрастный душ, пожелания всем счастья, прогулки с осознанным полным дыханием, йога для офиса, осознанная осанка, улыбка Будды, использование простых мантр или молитв, самоанализ, простая медитация, шавасана, позитивные утверждения. Беседа Станислава Раскошанского, специалиста по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автора книг по саморазвитию и йоге, музыканта Мультиссылка на основные страницы и материалы Станислава Раскошанского: #йога #релакс #расслабление #концентрация #здоровье #осознанность #благодарность #медитация #мантры #молитвы