Биохакер - кто это такой? Как жить дольше? Что такое биохакинг? Эксперименты со сном.

На протяжение всей истории человечества люди хотели жить дольше. В настоящее время возникло новое движение, которое называется “биохакинг“, а людей, которые к нему относятся называют “биохакеры“.Это люди, которые экспериментируют со своим организмом.В частности, что касается Лаборатории сна, то в нашу клинику сна попадают пациенты-биохакеры, которые пытались экспериментировать со своим сном и увеличить время бодрствования. Они изменяли режим сна, применяли различные схемы сна.Доктор сомнолог Юрий Погорецкий рассказал, что биохакеры, которые обращались в Лабораторию сна страдали от бессонницы, также у них были проблемы с дыханием, храп, апноэ во сне. Биохакеры, которые пытаются спать по режиму Леонардо, то есть проводить короткие сессии сна и бодрствования в течение всех суток и максимально долго оставаться работоспособным, в итоге попадают на консультацию к психологу, психиатру или психотерапевту. Для всех биохакеров врач-сомнолог рекомендует сон длительностью в 7-8 часов с началом в 23:00.Сомнолог говорит, что документов, подтверждающих такой режим сна у Леонардо да Винчи не существует. Что касается знаменитого режима сна Наполеона, то французские отоларингологи прислали информацию о том, что на самом деле Наполеон имел проблемы со сном, он страдал от храпа и остановок дыхания во сне из-за чего уснув, просыпался через 2 часа, работал и затем вновь засыпал и цикл повторялся. Наполеон страдал от повышенной сонливости, которая всех раздражала.Человек не рождается “жаворонком“ или “совой“ или “голубем“, если его мама во время беременности имела нормальный режим сна. Однако, в процессе жизни на человека действует социум и формирует у него привычку, определенный режим сна.Не нужно верить миллиардерам в том, что нужно спать по 5 часов в сутки и все остальное время вкалывать. И жаворонкам и совам рекомендуется полноценный 8-часовой сон с временем отхода ко сну в 22:00 или 23:00.С точки зрения психотерапевта в основе течения биохакинг лежит желание прожить как можно дольше, страх смерти. Это нормально.Но к биохакингу нужно подходить с умом - это правильное питание, здоровый сон, физическая активность, медицинские осмотры.Один биохакер, проживая на Бали, провел 2-х недельное сухое голодание. По этому поводу психиатр сообщил, что подобные эксперименты с длительным голоданием уже могут говорить о расстройстве пищевого поведения и такому биохакеру нужно пройти консультацию у психолога, психиатра.Еще один пример - ограничение и отказ от приема сахара и не только. Некоторые биохакеры принимают Медфармин, препарат для диабетиков, который снижает уровень сахара в крови. Однако, прием подобных препаратов может снизить уровень сахара в крови до таких значений, что человек может впасть в гипогликемическую кому. Как продлить свою жизнь? Как жить дольше? Любое наше заболевание на 60-70% зависит от нашего образа жизни. Поэтому, чтобы жить долго и счастливо нам нужно следить за своим образом жизни, формировать правильные, полезные привычки. Прежде всего создать благоприятную среду вокруг себя, правильный режим работы и отдыха, не допускать эмоциональное выгорание.#биохакер #биохакинг #экспериментысосном #какжитьдольше -------------------------------------------------- Лаборатория сна доктора Погорецкого: Facebook Instagram Telegram Viber