Как получить прорисованный пресс? Тренировать его!

Я не на 100 % уверен, что трехглавая голени и пресс реагируют на тренировочные стимулы также, как и другие мышцы в контексте гипертрофии. Есть разные данные. Но я точно знаю, что: А) большинство тренируют эти мышцы (если вообще это делают) в конце сессий, когда ЦНС уже слышит звуки колыбельной Б) большинство тренирует их, мягко говоря, не так экзальтированно, как делает это с ягодицами, бицепсами, грудью или широчайшей. Просто задайтесь вопросом: вы бы ожидали значительного прогресса в силе и гипертрофии от ваших ягодичных, если бы оставляли их на конец тренировки и к тому же в половине случаев пропускали бы их тренинг?🤔😏 Все, что я знаю, это то, что кроссфитеры сделали сгибания на глютхэме соревновательным упражнением, а гипертрофия прямой мышцы живота у элитных атлетов из этой банды очень мне...ненавистна🥲 Пресс, безусловно, не «делается на кухне». Представьте, что подобная фраза говорится о любой другой группе мышц и вы поймёте, что в ней мало смысла. Да, мы все знаем, что имеется в виду под этой поговоркой , но от этого она не становится более осмысленной. И продолжает наводить нас на другие “умные“ мысли, такие как «тренировка пресса — пустая трата времени», “пресс сам тренируется в сложных движениях“. Короче, если тебе нужен пресс или икры - применяй те же принципы тренинга,что и для других мышц. А на кухне...на кухне делаются все мышцы, а не только пресс🤗 -- (Да, и все тела прекрасны. На видео - не “идеальные“ тела в принципе. Но только - хорошие примеры результативного тренинга мышц брюшного пресса. И только! Вполне может быть, что визуал пресса для тебя не ценность. И это тоже прекрасно!🤗. “Как много, друг Горацио, на свете вещей, что и не снились нашим мудрецам“) #пресс #мышцы #кроссфит #тренировка #сила #пауэрлифтинг #бодибилдинг #качалка #алексейконстантинов #гипертрофия