Как получить прорисованный пресс? Тренировать его!
Я не на 100 % уверен, что трехглавая голени и пресс реагируют на тренировочные стимулы также, как и другие мышцы в контексте гипертрофии. Есть разные данные.
Но я точно знаю, что:
А) большинство тренируют эти мышцы (если вообще это делают) в конце сессий, когда ЦНС уже слышит звуки колыбельной
Б) большинство тренирует их, мягко говоря, не так экзальтированно, как делает это с ягодицами, бицепсами, грудью или широчайшей.
Просто задайтесь вопросом: вы бы ожидали значительного прогресса в силе и гипертрофии от ваших ягодичных, если бы оставляли их на конец тренировки и к тому же в половине случаев пропускали бы их тренинг?🤔😏
Все, что я знаю, это то, что кроссфитеры сделали сгибания на глютхэме соревновательным упражнением, а гипертрофия прямой мышцы живота у элитных атлетов из этой банды очень мне...ненавистна🥲
Пресс, безусловно, не «делается на кухне». Представьте, что подобная фраза говорится о любой другой группе мышц и вы поймёте, что в ней мало смысла.
Да, мы все знаем, что имеется в виду под этой поговоркой , но от этого она не становится более осмысленной. И продолжает наводить нас на другие “умные“ мысли, такие как «тренировка пресса — пустая трата времени», “пресс сам тренируется в сложных движениях“.
Короче, если тебе нужен пресс или икры - применяй те же принципы тренинга,что и для других мышц. А на кухне...на кухне делаются все мышцы, а не только пресс🤗
--
(Да, и все тела прекрасны. На видео - не “идеальные“ тела в принципе. Но только - хорошие примеры результативного тренинга мышц брюшного пресса. И только!
Вполне может быть, что визуал пресса для тебя не ценность. И это тоже прекрасно!🤗.
“Как много, друг Горацио, на свете вещей, что и не снились нашим мудрецам“)
#пресс #мышцы #кроссфит #тренировка #сила #пауэрлифтинг #бодибилдинг #качалка #алексейконстантинов #гипертрофия
2,091 views
508
161
12 months ago 00:04:27 1
Скачать Мод Тик Ток Андроид Бесплатно
12 months ago 06:26:34 1
💯ЛИЗА ВНЕЗАПНО СТАЛА ОБЛАДАТЕЛЕМ БОЛЬШОГО НАСЛЕДСТВА | ПОД БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЕЙ | РУССКИЙ ДЕТЕКТИВ
12 months ago 00:23:38 1
Поступление в китайский вуз | Как поступить в китайский университет по гранту? | Учеба в Китае 2023
12 months ago 01:02:12 1
Лобня. Выборы 2023. Кандидат Житков Алексей. Отказали в регистрации.
12 months ago 05:16:53 1
Ваше сознание творит вашу реальность - КНИГА НЕОГРАНИЧЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ [Nikosho]
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:06:43 1
Я СПАЛ! ПРОБУЮ Сделать ДЕТРОЙТ БИТ в FL STUDIO
12 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
12 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
12 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY