Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
Это первая часть видео, посвященная упражнениям при болях в кистях, с описанием всех нюансов, тонкостей выполнения каждого упражнения. Поэтому прежде, чем приступить к гимнастическим лечебным упражнениям при болях в пальцах рук без перерывов, без долгого объяснения как необходимо выполнять, или если вдруг возникнут вопросы, переходите по ссылке и найдете ответ на свой вопрос.
Упражнения при болях в кистях является основой лечения и артроза, и артритов вне обострения или при минимальной активности, и теносиновита, и лигаментита, и синдрома запястного канала. Упражнения при болях в кистях улучшают питание суставов, улучшают кровообращения, увеличивают объем движений в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполняя упражнения для кистей и пальцев может снизиться необходимость приема нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих) или вовсе исчезнуть. Выполняйте регулярно и результат не заставит вас долго ждать.
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут:
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут:
Про натуральные обезболивающие препараты:
Содержание видео:
00:00 - вступление, рекомендации по выполнению упражнений для кистей
00:42 - разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук
01:09 - упражнение 1 на растяжку кисти
03:30 - упражнение 2 - упражнение для кистей “коготки
06:01 - 3 упражнение для кистей - “буква О“
11:43 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
13:27 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
19:03 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
25:22 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
27:41 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
28:48 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
30:03 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
30:48 - 11 упражнение для кисти - “щипки“
31:53 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
32:23 - 13 упражнение для суставов рук - “стол“
33:07 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
35:16 - 15 упражнение для кисти - упражнение “запястье“
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
1 view
1862
601
5 months ago 00:02:34 1
Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
5 months ago 00:01:58 1
📢 Заработок в интернете без вложений с телефона на играх ❌ Заработок на окурках что из них произво
5 months ago 00:00:04 131
ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ
5 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
5 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
5 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
5 months ago 00:00:00 1
Как сохранить лучших в компании
5 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
5 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
5 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
5 months ago 02:11:14 1
УБЕРИ БОЛЬ ЧЕРЕЗ ЭКРАН! ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ ПРУТКОВА ЕВГЕНИЯ - 32
5 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
5 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
5 months ago 00:00:03 73
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С КЕМ УГОДНО!
5 months ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
5 months ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
5 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
5 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.