Как избавиться от холки на шее? – 4 упражнения от холки (вдовий горбик)

Тебя беспокоит вдовий горбик на задней стороне шеи? Спокойно, это можно исправить. Выполняй эти упражнения и ты не просто забудешь об этой проблеме, но и улучшишь осанку. С помощью эти 4 упражнений от холки, ты: ▪️Уберешь горбик ▪️Поразишь всех своей осанкой ▪️Забудешь про напряжение в шее Выполняй каждое упражнение 30-40 секунд! 🤸‍♀️Техника выполнения: 1️⃣ Вращение лопатками: руками упрись в стену и двигай лопатками по кругу, чередуя направления. Старайся делать максимально большие движения. 2️⃣ Вытяжение: локтями упрись в стену и на выдохе тянись грудной клеткой вниз, а тазом назад, колени чуть согнуты. На вдохе немного приподнимайся вверх. 3️⃣ Раскрытие грудного отдела: встань боком к стене. Рука, которая ближе к стене, не отрываясь рисует большой круг и возвращается обратно. 4️⃣ Скольжение руками: прижмись к стене всей спино