💛💙 Мой второй канал - @OlyaPinsUA
✅ Программы питания для похудения -
olyapins@
Рецепт №1
1 яйцо, 150мл молока, 100-150мл воды, 160г муки из тсп, 1-2 ст.л. масла
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 2 ст.л. перетертого мака с подсластителем
КБЖВ на 100г (млинців без начинки): 187.6/4/8/24
КБЖВ на 100г (з начинкою): 183/7/8/20
Рецепт №2
1 яйцо, 100-150мл воды, 50мл молока, 75г сыра, соль, зелень, 75г муки из тсп, 0,5 ч.л. разрыхлителя
КБЖВ на 100г: 182.5/9.6/8/16
Рецепт №3
1 яйцо, 120мл молока, подсластитель, 50г рисовой муки, 2 ч.л. какао, 1/3 ч.л. разрыхлителя
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 30г кокосовой стружки, подсластитель
КБЖВ на 100г: 179/9.5/9.3/13
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП
Как приготовить диетические десерты без сахара?
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
2 views
386
134
2 months ago 00:00:20 1
Vintage Disco Music #disco #discomusic #bassfun
2 months ago 00:03:58 1
Hunnu Guren - Batzorig Vaanchig & Auli
2 months ago 00:00:00 1
ВЫШЛО ОБНОВЛЕНИЕ 13.2 НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
2 months ago 00:35:16 1
How to Crochet: Off the Shoulder Jumper | Pattern & Tutorial DIY
2 months ago 00:02:38 1
3 Апреля ЗАПРЕТ для Пенсионеров старше 60 лет!
2 months ago 00:08:17 1
Супер-Еда Против Паразитов! Эти 9 Продуктов Изгонят Любых Глистов
2 months ago 01:25:48 1
Что надо делать в отношении тех кто выдает себя за судебных приставов
2 months ago 00:01:20 1
С днем рождения, Сестрёнка! С днем рождения, Сестра, красивое поздравление! Открытка!
2 months ago 00:13:14 1
Чебуреки❤️Идеальное тесто для Чебуреков. Рецепт домашних чебуреков - хрустящие и пузырчатые чебуреки
2 months ago 00:01:00 1
Three-Cheese Ravioli
2 months ago 00:02:20 1
Toyota Corona EXiV фары. Преображение и восстановление света фар.
2 months ago 00:07:20 1
Покажите этот ролик тем кто постоянно говорит: “Начни с себя!“ (можно перезаливать и копировать!)
2 months ago 00:21:59 1
Для новичков. Грибы Нижегородской области. Мухоморы, маслята, веселка. 2023-07-25. Михаил Вишневский
2 months ago 05:42:20 2
Круглый стол «Монументально-декоративная эмаль в архитектуре...» Российской академии художеств
2 months ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
2 months ago 00:27:14 1
Доступ к дереву жизни. Ольга Голикова. 7 апреля 2024 года
2 months ago 00:07:01 1
* ТРЕЙЛЕР КАНАЛА IGORFUN *
2 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
2 months ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет