Момент ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Как жить в моменте? Техники входа в это состояние

В суете будней мы вечно спешим куда-то, и наш ум часто обеспокоен. Большую часть времени мы проводим либо в воспоминаниях о прошлом, либо в размышл...