Как правильное питание может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Ирина поговорила с кандидатом медицинских наук, семейным врачом, терапевтом, кардиологом, диетологом GMS Clinic Натальей Поленовой как правильное питание может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни. Неправильное питание является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень быстрых сахаров, животных жиров и трансжиров вреден. Мануил Пзнер разработал 15 диет, включая стол №10 для сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета популярна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Включает рыбу, оливковое масло, бокал вина и другие полезные продукты. Рекомендуется употреблять не менее 200-300 граммов рыбы в неделю.
Алкоголь и сердечно-сосудистые заболевания
Мнения о пользе алкоголя для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями разделились. Исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным. Избыточное потребление алкоголя вредно для здоровья.
Соль и холестерин
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки. Скрытая соль содержится в переработанных продуктах и фастфуде. Холестерин делится на хороший и плохой, и важно знать свою норму.
Абдоминальное ожирение
Абдоминальное ожирение наиболее вредно для здоровья. Жир в области живота легко попадает в кровоток и откладывается в сосудах. Рекомендации по объему талии: 94 см для мужчин и 80 см для женщин.
Трансжиры и сахар
Трансжиры вредны и вызывают атеросклероз и рак. Избегайте продуктов с трансжирами: чипсы, картофель фри, кондитерские изделия. Избыток сахара приводит к образованию жирных кислот и отложению их в сосудах.
Принципы питания для сердечно-сосудистых заболеваний
Нормальная суточная калорийность и контроль массы тела. Употребление овощей, особенно крестоцветных, не менее 300 граммов в день. Избегайте жареной пищи и предпочитайте приготовление на гриле.
Введение в кардионутрициологию
Кардионутрициология - новое направление в медицине. Занимается изучением, разработкой и внедрением специализированных рационов для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это прогрессивное направление профилактической медицины.
О GMS Clinic ►
Чтобы не пропустить новые видео от GMS Clinic перейдите по ссылке , подпишитесь на канал и нажмите на значок колокольчика.
Подпишитесь на наши соцсети:
GMS Clinic во Вконтакте ►
GMS Clinic в Телеграм ►
GMS Clinic в RuTube ►
GMS Clinic в YouTube ► @GmsclinicRussia
правильное питание в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, правильное питание, пп, правильное питание для детей, правильное питание для мужчин, сердечно-сосудистая система, здоровье, правильное питание для женщин, кето диета, заболевание сердца, профилактика сердечных заболеваний, болезни сердца, болезнь сердца, как правильно питаться, как правильно питатся, здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровое тело, питание для здоровья, питание для здорового сердца
138 views
796
210
1 week ago 00:15:14 2
Моды в России НЕ существует и вот 4 причины почему это ТАК!
2 weeks ago 00:40:25 1
“Сегодня Бог дает верующим УПЦ возможность стать святыми“
2 weeks ago 00:02:49 1
СОВЕТСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ | Человек и Закон
2 weeks ago 01:16:04 1
Length Matters - тренинг по ритмике английского языка
2 weeks ago 00:01:29 1
Коктейли Energy Diet HD от NL International
2 weeks ago 00:00:58 2
Как правильно читать Библию?
2 weeks ago 00:06:48 1
ОШИБКА, КОТОРАЯ УМЕНЬШАЕТ УРОЖАЙ! Капля этого порошка всё исправит! Чудо-порошок из мусорного ведра.
2 weeks ago 00:13:01 2
Закон и Евангелие. Часть 7. Спасает ли закон? Нужен ли автомобиль, который не летает.
2 weeks ago 00:04:56 1
ДОМАШНЯЯ ПОДКОРМКА РАССАДЫ НА СЫВОРОТКЕ: 1 маленькая хитрость и рассада идеальная!
2 weeks ago 00:18:30 1
ОПИЛКИ В ОГОРОДЕ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Вся правда об опилках
2 weeks ago 00:14:42 2
Закон против белых и нормальных принят в Англии! Завтра у нас?
2 weeks ago 00:58:36 15
Оранжевая Корова 🐮 Сонные каникулы 🐮 Новая серия ⭐ Сборник мультфильмов 💚 Мультики
2 weeks ago 00:01:01 1
КАК УВЕЛИЧИТЬ FPS ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ИГРЫ👾
3 weeks ago 01:12:56 1
3 действия, которые ИЗМЕНЯТ жизнь даже ЛЕНИВОГО. Законы кармы и судьбы. Древс и Гадецкий
3 weeks ago 00:14:53 1
Клиенты покупают сами! / Как правильно продавать в 2025?
3 weeks ago 00:26:06 1
99% людей не знают о неприятном запахе, специфичном для пожилых — просто мойте это место правильно!
3 weeks ago 00:00:33 1
Маска – убийца морщин
3 weeks ago 02:00:49 1
Пригнать или подобрать? Разбираемся! #пригонавто #подборавто #tronk
3 weeks ago 01:05:41 3
ПРЕЖДЕ ЧЕМ УМЕРЕТЬ, посмотрите этот спор о смысле жизни (ИИ ПРОТИВ ЧЕЛОВЕКА)
3 weeks ago 00:03:14 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик