Эту тренировку можно выполнить в выходном режиме - без учёта времени с отдыхом между упражнениями по 60 секунд:7 сетов:10 зап

Эту тренировку можно выполнить в выходном режиме - без учёта времени с отдыхом между упражнениями по 60 секунд: 7 сетов: 10 запрыгивание на бокс с сшагиванием 10 рывок с виса в стойку 10 оверхед приседаний Оверхед приседания замени на фронтальные , если что Подпишись на Силу и Выносливость