БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА 2/4PRO ПО МЕТОДИКЕ #СИСТЕМАКРИСТИ

Формат: смотри и повторяй за мной в удобное время. Всё, что понадобится: коврик, удобная форма и бутылки с водой или гантели по 1–2 кг. Немного рекомендаций: заниматься сразу утром натощак. Либо за час до тренировки не есть и обильно не пить! После сразу пьем, но первая пища через 45 минут – 1,5 часа. Во время урока допустимо делать глотки воды. Очень рекомендую сделать фото и видео «до» – в купальнике или белье, а также в одежде, которая сейчас мала или жмёт. Через неделю повтори те же кадры, и ты сама увидишь, как изменилась фигура. Это даст сильнейшую мотивацию продолжать. Важно, чтобы совпадали ракурс / одежда / место / расстояние.