Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг
Маша Тафье. Рецепты, на которых я худею:
00:37 - Печеный кочан с курицей
03:30 - Голубцы с грудкой и шампиньонами
06:52 - Ароматное рагу с сельдереем
Печеный кочан с курицей
Капуста 1 кг, окорочок куриный 3 шт, чеснок 1 зубчик, соевый соус 15 мл, соль, перец
Приготовление:
Кочан порезать кругами по 2 см. Посолить, поперчить, сложить в форму. Окорочка посолить и уложить сверху. Смешать соевый соус, рубленый чеснок и перец. Смазать окорочка. Запекать 55 минут при 180 С°. Через 40 минут полить вытопившимся бульоном.
КБЖУ готового блюда на 100 гр:
/Расчёт выполнен на сайте . Учтена стандартная ужарка 20%/
104,9 ккал
Белки 10,3
Жиры 5,5
Углеводы 3,5
Голубцы с бурым рисом, грудкой и шампиньонами
Куриная грудка 300 гр,
Рис бурый 100 гр отваренного бурого риса
Капуста 500 гр,
Шампиньоны 100 гр,
Лук 1 шт,
Сливки 10% - 200 мл
Томатная паста 100 мл,
Крахмал кукурузный 5 гр,
Вода 100 мл,
Соль,
Чёрный перец