Выходы силой на кольцах - Киппингом. Техника, кроссфит
Разберем технику выходов силой на кольцах - киппингом. Итак первая фаза, фаза натяжения, ваше тело принимает форму натянутого лука, грудь впереди, ягодицы сжаты, ноги вместе и натянуты. После чего выполняется мах ногами и корпусом вверх, ноги чуть опережают таз, при этом ваши плечи идут от колец, не лезьте на кольца, наоборот уйдите от них плечами, как будто бы тянете кольца к животу. Затем важный момент - подключается в работу ваш таз, резким подбивом таза вверх вы залетаете на кольца, и подаете плечи вперед, как бы по дуге принимая упор на кольца. Дальше можно отжаться строго либо выполнить киппинг, подбив ногами под ягодицы. Перед следующим выходом, оставьте ноги чуть впереди, и немного отклонитесь от колец и вы снова попадете в положение хорошего натяжения перед следующим повторением.
Выходы силой на кольцах - Киппингом. Техника, кроссфит
И еще один момент, не разводите кольца сильно в стороны, старайтесь держать их немного шире ширины ваших плеч,
42 views
14
2
2 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
3 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
3 weeks ago 00:10:33 1
Сериал про Донбасс “Побег из Таркова“
4 weeks ago 01:15:17 1
Время. Эфир 3 ноября 1977
4 weeks ago 01:26:58 19
1876 год: начало подготовки России и Турции к войне друг с другом / Борис Кипнис / №153
1 month ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
1 month ago 00:02:44 1
Дюна: Пророчество (1 сезон) — Русский трейлер (2024)
1 month ago 01:08:48 1
ЕВА ВЛАСОВА vs АЛЁНА СВИРИДОВА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 7 ВЫПУСК
1 month ago 00:01:01 1
ЧТО ПОЛУЧИТ КРЫСА ЗА РАССОРКИ И ОСТУДЫ #бумерангврагу #таро #tarot #гадание #sonyataros #сонятаро
1 month ago 00:11:04 1
Простой школьник РАЗНЁС МИНИСТРА просвещения и внедрение дистанционки! Слушания в Госдуме 10 12 2020
1 month ago 01:31:16 1
Подвиги Геракла: Геракл и Царица Самар (1964) фильм
1 month ago 00:24:11 1
Силовая экзоперчатка. Часть 2: испытания на силу
1 month ago 00:14:50 1
РАЗВОРОТ ПЛУТОНА К ВЕЛИКОМУ ПАДЕНИЮ. АСТРОЛОГИЯ С ЕЛЕНОЙ НЕГРЕЙ
1 month ago 01:06:36 1
THE HATTERS vs ВАДИМ САМОЙЛОВ (АГАТА КРИСТИ) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 1 ВЫПУСК
1 month ago 00:22:44 1
Он похитил твою жизнь: Кастанеда раскрыл пугающую правду
1 month ago 00:59:37 1
Арестович: Мир Полудня начинается с людей Полудня. @detskie_nedetskie_voprosy
1 month ago 00:37:53 1
Ступени Победы. Балатонское сражение . Огневой мешок для тигра
1 month ago 00:01:00 1
ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ ?
1 month ago 00:24:38 1
💫РАДИКАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ! С 28 ОКТЯБРЯ 2024 ГОДА! ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ВСЕЛЕННЫЕ ВМЕШАЮТСЯ В НАШ МИР!💫
1 month ago 00:10:13 1
По вере вашей да будет вам
1 month ago 00:00:00 1
Выборы 2024: Екатерина Котрикадзе и Марта Ардашелия о том, что будет ли революция в Грузии
1 month ago 00:09:54 1
Научись молиться и обретёшь великую силу! Создай у себя дома, молитвой храм Божий! Мудрость веков.
1 month ago 00:37:15 1
ГОС. АКТ на ВЕЧНОЕ ПОЛЬЗОВАНИЕ ЗЕМЛЁЙ КОЛХОЗАМИ 📽️эфир Страна АРиЯ - USSR 💥 22:22:22✨
1 month ago 02:15:08 14
Хозяева мира боятся, что люди узнают это — Антон Михайлов