Устойчивый пресс Pallof вертикальные подъемники (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди. Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был в стороне, и держите конец между ладонями близко к телу. Затем медленно выпрямите руки вперед, сохраняя при этом натяжение ленты. Держите плечи ровно и избегайте вращения туловищем на протяжении всего упражнения. Продолжайте поддерживать натяжение ленты, двигая руки вертикально вверх вниз. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Независимый #Поясничный #Эспандер #Вращение #Плечо #Сидя___стул #Сила___изометрическая #Грудная #Инвалидная_коляска