Жүкті әйел қалай дұрыс тамақтануы керек?/Жүкті келіншекке жеуге болмайтын тағамдар/

Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану жүкті әйелдің де, баланың да денсаулығына тікелей әсерін береді. Қаншалықта жүкті әйел дұрыс тамақтанады, соншалықты болашақта дүниеге келген нәрестенің дені сауырақ болады Жүктілік кезінде бірнеше қағидарларды ұстанған дұрыс. Мысалы, жүктілік кезінде артық салмақ қоспау үшін гликогенді индексі жоғары тағамдарды түскі уақытқа дейін жеу керек. Гликогенді индекс туралы, жүкті әйелдің дұрыс тамақтану принциптері туралы видеода толық айтып бердім. Бұдан басқа, фастфуд, суши, кофе сияқты заттарды қанша мөлшерде жүкті әйелге қолдануға болатыны туралы да видеодан көре аласыздар. Аяғыңыз ауыр келіншек болсаңыз, әртүрлі тамақтар жеуге, жеп жатқан тамағыңыздың көп мөлшері көкөністер, жеміс-жидек болғанын қадағалағаныңыз дұрыс. Егер сіз дұрыс тамақтану принциптері, ішіңіздегі баланың салмаға қатты өсіп кетпеуін де алдын алады. Ал баланың салмағы қатты үлкен болмаса, демек босану да оңайырақ болады. Яғни дұрыс тамақтану арқылы, жеңіл, разрывсыз босануға дайындаласыз. Босану барысында