Упражнение на тонком валике для поясницы и тазобедренных суставов. Йога Критического Выравнивания.

Продолжительность упражнения 20 минут. Вам потребуется специальный войлочный коврик для йоги критического выравнивания. Его нужно будет скрутить от длинной стороны к длинной, чтобы он получился тонким. Постарайтесь скрутить его как можно плотнее. Также вам потребуется ремешок для йоги или планка. Это упражнение позволит вам: - избавиться от перенапряжения и зажатости в пояснице - основной причины боли. - мобилизовать и вытянуть поясничный отдел спины, вернуть ему подвижность. - разгрузить поясницу, котора