Фокус на цель!

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как держать фокус на цели. Для того, чтобы развивать фокус, одна из важных составляющих - колесо баланса. Колесо баланса позволяет вам увидеть всю картину. Где я сейчас нахожусь? С какой областью мне сейчас нужно поработать, чтобы через 10 лет оказаться там, где я хочу. Я рекомендую делать колесо баланса раз в месяц, оценивать области, на которых вам сейчас нужно сфокусироваться. Берёте основные сферы жизни, например: здоровье, финансы, карьера, отношения и оцениваете эти области от 1 до 10. Где 1 - я недовольна этой областью, 10 - просто замечательно. И выбираете максимум три области, которые больше всего проседают. Если это, например, карьера, финансы и здоровье, то вы выбираете по каждой из этих областей привычку или действие, которые вам нужно выполнять регулярно (ежемесячно, еженедельно, ежедневно) в зависимости от того, какую вы привычку выберете, чтобы улучшить эту область. Итак, выберите 1-3 области и обязательно планируйте действия, привычки, которые помогут повысить оценку в этой области. Через месяц, вы снова оцениваете себя. И, исходя из того, какие области вы выбрали, например, вы взяли здоровье и для здоровья выбрали, делать ежедневную зарядку, тогда вы планируете свою неделю и пишите: 7:00 - 7:15 - зарядка. И, предположим, я хочу работать с отношениями с детьми, значит, два раза в неделю, к примеру, смотрю с ними мультфильм. И планируете это время. Со временем будет проще, но начинать нужно именно с планирования. Как мы обычно делаем? Я сейчас пойду на работу, отпашу 10-12 часов, а потом, если у меня останутся силы и желание, тогда, может быть, займусь собой. Нет! Записали время под себя, вот здесь у меня баня, вот здесь у меня массаж, потому что я хочу заботиться о своём здоровье, вот здесь у меня изучение нового профессионального навыка, потому что я хочу расти по карьерной лестнице, и так далее. Зафиксировали эти основные блоки и придерживаетесь плана. Конечно, что-то может пойти не так, например, я вчера не попала на массаж потому, что у меня дома случился форс-мажор. Ничего страшного. Я написала, что не смогу сегодня прийти. Понимаете? Когда у вас есть структура вашего дня и туда занесены особенно важные области для вас, с которыми вы хотите работать, то никто за вас это время не найдёт. И планирование, на самом деле, даёт гибкость вашему графику. Вы заметите, когда вы чётко знаете, что, за чем идёт, у вас освобождается дополнительное время. Потому что вам не надо думать, во сколько мне на тренировку или во сколько мне этим заниматься, у вас всё чётко. Я люблю планировать неделю по воскресеньям. Следующая очень важная рекомендация - ежедневное соединение со своими целями. Можно записать, например, основные цели, можно делать это в медитации. Я люблю в медитации это делать, потому что, когда я планирую свой день, когда я думаю о своих целях, у меня автоматически выскакивает для мотивации то видение себя, которое я создала через 10 лет. Создайте свою долгосрочную цель, как вы видите свою жизнь через 10 лет. Как часто думать о своей долгосрочной цели? Когда вы думаете о своих целях, делайте проекцию в будущее. Вот я сейчас с этим работаю, для этого я иду туда или этим занимаюсь для того, чтобы потом достичь эту цель. И это очень быстрый процесс, он не требует много времени, 5 минут достаточно. Следующий пункт - думать только о желаемом. Лаура говорит, что у вас всё время перед глазами монитор, на который вы проецируете желаемое (или не желаемое). Вы всё время на этот экран проецируете свою жизнь, создаёте свою жизнь. Когда вы думаете о своей цели, и при этом говорите себе: у меня не получится, или вспоминаете то, что у вас не получилось когда-то, или начинаете себя ругать, представьте, что вы транслируете это на экран. Как только у вас возникают негативные мысли, скажите: «Отменяю, отменяю! У меня всё получится! Вот же у меня здесь получилось, вот здесь получилось и здесь у меня получится!» То есть, помним о том, что ваш экран всё время включён и Вселенная, предположим, наблюдает за вашим желанием, куда вы стремитесь, и исполняет то, что вы передали. Развиваем в себе этот навык - думать о хорошем, о желаемом. Каждый раз, когда вы начинаете себя ругать, обвинять думать о том, что у вас не получится, сомневаться в себе, представьте, что в этот момент вы делаете шаг назад, вы отворачиваетесь от своей цели. Хвалите себя! Лучше поставить маленькую цель и точно знать, что вы её достигнете. Достичь её и сказать - я это сделал! И пойти к следующей. И вот такими маленькими шагами двигаться к большим целям. Развить фокус, концентрацию и эффективно работать со своими целями можно на «Масштабном курсе». Регистрируйтесь по ссылке: 👉