Снятие стресса с помощью самоприкосновений

Во время выполнения упражнения внимание на ощущениях от прикосновений, в ладонях и на дыхании. Функциональное МРТ показывает большую эффективность упражнений, если вниманием вы в том, что делаете. Дыхание длящееся, непрерывное. Если ваш уровень стресса такой, что вы не можете есть или еда лежит камнем в животе - используйте это упражнение и дыхание с длинным выдохом. Таким образом вы снизите уровень стресса и переключите свою вегетативную нервную систему на другой режим работы.