ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МФР РОЛЛОМ / ТРЕНИРОВКА И МАССАЖ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ОТ ОТЕКОВ / ЧТО ТАКОЕ МФР
Полная универсальная тренировка с МФР роликом на все тело с профессиональным тренером (контакты: телеграмм ; inst @lada_bityai)
❓ Зачем нужны МФР тренировки?
Задача МФР с помощью специального роллера проработать глубокие слои мышц и фасций, улучшить кровообращение и питание тканей, снять воспаление, а также повысить мобильность и гибкость суставов. ❓
Техника проведения МФР заключается в “раскатывании“ вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определённых зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
⚡ Кому и когда стоит выполнять МФР упражнения? ⚡
Спортсменам:
✅ перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке;
✅ после силового тренинга – чтобы снять мышечный гипертонус, восстановить организм;
✅ при постоянных интенсивных нагрузках
1 view
28
3
5 months ago 01:18:44 1
3 ПРИНЦИПА решения ЛЮБЫХ проблем в отношении детей и родителей
5 months ago 00:00:53 1
😭КАЖДЫЙ второй школьник не решил эту задачу на ОГЭ #математика