№31 Кольцо #100_асан_флай_йоги

— йога в Харькове Данная асана относится к балансовым, развивает контроль ума. Становимся на колени на расстоянии вытянутой руки от гамака. Берёмся двумя руками за гамак, расстояние между руками — ширина плеч. Руками тянемся вперед и вверх. Поднимаем левую ногу и тянем её назад, затем правую руку переводим на середину гамака, а левой беремся за левую стопу, предварительно согнув колено. И постепенно отводим стопу от себя.