👍🏻 ТРЕНИРОВКА на каждый день. Укрепляющие УПРАЖНЕНИЯ на СИЛУ, ГИБКОСТЬ и ОСАНКУ — Stretch Me

Данная тренировка гармонично сочетает в себе развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, выравнивание осанки. Вы можете выполнять ее хоть каждый день или просто взять из этого видео некоторые упражнения, которые понравятся вам больше всего и добавлять в свои тренировки. Осознанная работа над развитием телесного интеллекта помогает получить долгосрочный результат без вреда для здоровья. Поэтому, я рекомендую не торопиться при выполнении упражнений, работать в мягком темпе, включать сенсорный канал на полную мощь, следить за ощущениями в теле! Тренируйтесь в удовольствие и будьте здоровы! Обращаю ваше внимание, что мы выпустили новую БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ ИЗ 12 ЗАРЯДОК на платформе Stretch Me: — Все нужные вам ссылки на мои проекты: • Сеть студий гибкости Stretch Me — • Мобильное приложение Stretch Me — • Онлайн-платформа Stretch Me — • Женский онлайн-клуб и курсы GRACE — • Курс для тренеров — — Рекомендую к просмотру: • Тренировка дыхания — • Плавная утренняя зарядка — • Приятная растяжка для спины — • 5 советов для эффективной тренировки — • Тренировка для женщин Grace — — От автора: Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts. • Instagram — • Telegram — • Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) — • Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — По вопросам сотрудничества и рекламы — @ — Таймкод: • 00:00 - Вступление • 00:28 - Упражнение №1 • 02:17 - Упражнение №2 • 03:38 - Упражнение №3 • 04:11 - Упражнение №4 • 04:32 - Упражнение №5 • 05:34 - Упражнение №6 • 06:37 - Упражнение №7 • 07:50 - Упражнение №8 • 09:35 - Упражнение №9 • 11:04 - Упражнение №10 • 12:00 - Упражнение №11 • 13:51 - Упражнение №12 • 14:15 - Упражнение №13 • 14:51 - Упражнение №14 • 15:27 - Упражнение №15 • 16:04 - Финал #тренировка #осанка #гибкость