20 лучших упражнений тайцзи и цигун | Tai Chi Zidong

#тайчи #тайчизидонг #цигун Специальные упражнения улучшают симптомы, ежедневные упражнения для всего тела устраняют коренные причины. 1 Релаксация требует активных тренировок, это упражнение поможет вам научиться быстро расслабляться. 2 Открытая закупорка коронарных артерий Вибрация в руках улучшает кровообращение сердца 3 Журавлиная прогулка Работайте над балансом и устойчивостью ног. Уменьшите избыток огня в сердце, уменьшите расстройство, беспокойство. 4 Улучшение неврастении и бессонницы Снимает головные боли, шум в ушах, улучшает потерю слуха. 5 Улучшить энурез и сперматорею Улучшить шум в ушах и потерю слуха 6 Холодный живот, нерегулярные менструации, проблемы с яичниками. Качающийся таз 7 Тренируйте прыжки ногами и силу 8 Если у вас плохое кровообращение в конечностях Увеличивает приток крови от груди и живота к конечностям. 9 Поддержание шейной лимфы и щитовидной железы Улучшить кро