20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | NO REPEATS, NO EQUIPMENT
Want ad-free and music-free (timers only) access to all of our workout programs? Elevate your workout experience by becoming a premium member today. Thank you for supporting our channel’s mission to provide you with valuable, free content to help you achieve your fitness goals.
Join Now:
Get ready to ignite your fat burning engines with this intense 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home! No equipment is needed, just your determination and willingness to push through. Sweat it out, tone your muscles, and achieve your fitness goals—all from the comfort of your home. Hit that play button and let’s get started!
**SCROLL FOR WORKOUT DETAILS**
Free Resources:
🚨 New Post: The 5 Best Gym Shorts for Men - (2024)
🚨 New Post: 30 Day Push Up Challenge (Free Calendar Download) -
Links:
✅ Get 20% Off My Favorite Apparel - - Code: TIFFXDAN
🩳 LTK -
🛒 Amazon Must-Haves -
🏋🏼♀️ Workout mat - - use code TiffxDan20 for 10%
💪🏽 5-80lb adjustable dumbbells -
🎥 YouTube Subscribe:
⭐️ Premium YouTubeMembership:
📸 Instagram:
📱 TikTok:
🎶 My Music:
Workout Programs:
💾 6 Week Shred I Playlist:
💾 6 Week Shred II Playlist:
💾 6 Week Shred III Playlist:
💾 Shredded: 2 Week Ab Challenge:
💾 Sculpted Core: 2 Week Ab Challenge:
⏱️ Duration: 20 Minutes
🏋️♂️ Equipment: Just your mat
🦍 We recommend Yo Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat, size: 7’ x 4’ x 8mm.
► Check it out at and use code TiffxDan20 for 10%
⏱️ Intervals: 30 seconds work, 15 seconds rest between exercises. 60 second finisher: 3 exercises, 20 sec ea, no rest.
Exercises for this 20 minute fat burning HIIT workout:
0:20 Ghost Rope
1:05 Side to Side Hops
1:50 Air Squats
2:35 Pop Squats
3:20 Side Lunge Knee Drive R
4:05 Side Lunge Knee Drive L
4:50 Plank Reaches
5:35 Push Ups
6:20 Cross Mountain Climbers
7:05 Swimmers
7:50 Bicycle Crunches
8:35 Flutter Kicks
9:20 Single Leg V-Ups
10:05 1/2 Burpees
10:50 High Knees
11:35 Skaters
12:20 Squat Front Punches
13:05 Reverse Lunge Front Kick
13:50 Froggers
14:35 Wide Push Ups
15:20 Commandos
16:05 Spider Crunches
16:50 Single Leg Lowers
17:35 Oblique Heel Taps
18:20 Push Up Burpees
19:05 Step Back Knee Drive R
19:50 Step Back Knee Drive L
FINISHER 20/20/20
20:35 Squat Twists
20:55 Mountain Climbers
21:15 Tuck Jumps
21:55 Cool Down & Stretch
* * * * *
Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you!
TIFF x DAN
* * * * *
DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it’s safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video’s exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing TIFF x DAN from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!
4 views
189
64
1 week ago 00:21:33 1
День 12. Библия за год. С митрополитом Иларионом. Библейский ультрамарафон портала «Иисус»
1 week ago 00:11:10 1
11 минут по проспекту Мира в Калининграде
1 week ago 00:01:06 1
Макет высокоскоростного поезда «Белый кречет» на площадке «Территории будущего. Москва 2030».
1 week ago 00:02:00 1
DON’T MOVE | Official Trailer | Netflix
1 week ago 00:04:51 1
Ultimate 3bhk flats in Gurgaon | Luxury with breathtaking view
1 week ago 00:01:21 1
💖ЧЕХИЯ⛪ ПРАГА КАК ИЗ ✈АЭРОПОРТА НОЧЬЮ ДОБРАТЬСЯ ДО🚂 Ж\Д ВОКЗАЛА #прага #чехия #praha #airport
1 week ago 00:17:00 1
СУПЫ ! 3 ЧАСТЬ ! ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП! СУП С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ !
1 week ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
1 week ago 00:00:00 1
Énergies et guidance du Portail d’équinoxe du 22 septembre 2024
1 week ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
1 week ago 00:23:53 1
“Shame on him!“ Nigel Farage & Father Calvin Robinson clash over mass deportations & UK demographics
1 week ago 00:05:15 1
МЫ ВОЗВРАЩАЕМ НАШИ ШКОЛЫ 🤓 ЮР.ЛИЦА ПРОЧъ 🥳 ЗАВТРА И ВСЕ ✊ РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ🔥
1 week ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
1 week ago 00:00:59 1
Кружевной хворост на жидком тесте за 15 минут Люда Изи Кук фигурный хворост восточная сладость к чаю
1 week ago 00:10:48 1
Меняйте только гарниры! Невероятно вкусные, сочные, воздушные котлеты!
1 week ago 00:04:42 1
ВКУСНАЯ ПЕРЛОВАЯ КАША С ТУШЕНКОЙ В МУЛЬТИВАРКЕ, РЕЦЕПТ ПЕРЛОВОЙ КАШИ #ПЕРЛОВКА С МЯСОМ
1 week ago 00:14:37 1
Пачка творога и 20 минут! Целая гора вкуснятина готова! даже крошки не останется!
1 week ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
1 week ago 03:25:08 1
RoboCop 2 / Volt16 / Nes
1 week ago 00:08:20 1
ПИРОГ для ПОХУДЕНИЯ❗ Я научила всех своих подруг готовить его, и ВЫ СМОЖЕТЕ❗
1 week ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
1 week ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 week ago 00:05:40 1
НОВИНКА! ПЕЧЕНЬЕ “ЯБЛОЧНОЕ ЛУКОШКО“🍎 Простой РЕЦЕПТ Печенья с Яблочной НАЧИНКОЙ. Выпечка к чаю.
1 week ago 00:09:35 1
Dieses Gericht 🐟 wurde von einem Fischergroßvater aus Odessa gelehrt! Sehr lecker und gesund für all