Meditación Guiada Mindfulness Clase Completa: Paz Interior Atención Plena

Meditación guiada. Mindfuness. Clase de MIndfulness. Clase completa de meditación. Meditación guiada clase mindfulness. Meditación guiada para la paz mental. Meditación guiada para la paz interior. Mindfulness para gestionar emociones. Hola! Hoy os comparto una meditación guiada estilo mindfulness atención plena porque hacía ya tiempo que no hacía una así. En esta ocasión centraremos la atención en distintos aspectos de la respiración y zonas del cuerpo buscando dos objetivos: 1. Aprender a desarrollar la concentración y la atención plena para estrechar lazos con con nuestro propio ser 2. Aprender a gestionar los pensamientos y las emociones, reduciendo el ruido interior y encontrando un refugio dentro al que siempre podemos recurrir. Como siempre, la idea es intentan mantener la atención en las instrucciones de la meditación y cada vez que aparezca un pensamiento o nuestra mente se vaya