ПОЗВОНОЧНИК. Простые и полезные упражнения для спины
Комплекс упражнений на спину помогает вытянуть позвоночник, убрать дискомфорт и разгрузить спину после тяжелых нагрузок. В первом упражнении каждый раз увеличивайте наклон ,что бы усилить эффект растяжки мышц.
Естественные движения отлично подойдут спортсменам и тем кому необходимо оздоравливать позвоночник .
Выполнять нужно 3 раза в неделю или каждое утро в виде зарядки.
Если есть противопоказания по здоровью, перед выполнением проконсультируйтесь с вашим доктором.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ
• КОМПЛЕКС по ОЗДОРОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА ( мой опыт )
• СПИНА.ОСТРАЯ БОЛЬ —
• ПРИ ВОСПАЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА —
• КАК ПОХУДЕТЬ —
— — ПЕРЕЛОМ ноги, порваны связки (ИСТОРИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЕ) —
СОСТАВЛЯЮ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРА
1 view
66
25
2 weeks ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:06:35 1
Грыжи и протрузии Профилактика и реабилитация Шейный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:10:35 1
Оказание первой помощи. Артериальные кровотечения
3 months ago 00:10:23 1
Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА? | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев
3 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 months ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
3 months ago 00:07:12 1
Доктор Бубновский: эспандер vs тренажер. Кинезитерапия лечит радикулит, ревматизм и боли в спине
4 months ago 00:06:41 1
Видео от Марии Быковой
4 months ago 00:17:25 1
Эта мышца - скрытая причина боли в плече, вылечи ее и боль пройдет. Об этом знает мало врачей.
4 months ago 00:05:53 1
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
4 months ago 01:27:36 1
Матрица Гаряева для Всех Суставов ☀️ Универсальная Помощь для Суставов Всего Тела
4 months ago 00:05:32 1
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
4 months ago 01:04:25 1
КАК НАЙТИ СЕБЯ | Анастасия Шаповалова
4 months ago 00:06:35 1
⚠️ ОДНО ПРОСТОЕ упражнение от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ❓ ОНО СУЩЕСТВУЕТ ❓#ОтВсехБолезней
4 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 months ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
4 months ago 00:01:00 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ГОЛОВНОЙ БОЛИ за 15 Секунд? ПОПРОБУЙТЕ это ПРОСТОЕ упражнение! / Доктор Виктор
4 months ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
4 months ago 00:13:26 1
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
4 months ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
4 months ago 00:02:54 3
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
4 months ago 01:29:46 1
КАК ЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ| БОЛЬ В СПИНЕ, ПОЗВОНОЧНИКЕ|ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ| ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
4 months ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции