Сегодня мы с вами поговорим про кофе. Начать я хочу с того, что кофе может вызвать зависимость, подобную наркотической. Люди, которые начинают день с чашки кофе, часто замечают, что со временем им требуется все больше кофеина для достижения того же эффекта. Это связано с развивающейся резистентностью к кофеину.
Многие из нас привыкли к ритуалу утренней чашечки кофе, но задумывались ли вы о том, как это влияет на ваш организм? Я недавно общалась с подругой, которая отказалась от кофе. Она заметила, что зависимость от кофе стала хронической, и это заставило ее пересмотреть свои привычки.
Кофе стимулирует выброс гормонов адреналина и кортизола. Кортизол, гормон стресса, вызывает избыточную тревожность и агрессию. Начало дня с чашки кофе на голодный желудок может привести к резкому повышению уровня кортизола, что усиливает стресс на весь день. Это также может повлиять на ваш сон, особенно если вы тренируетесь вечером.
Кофе может быть полезен для жиросжигания и имеет другие бонусы, но важно понимать, что чрезмерное потребление кофеина может привести к бессоннице, раздражительности и проблемам с пищеварением. Кофе может препятствовать усвоению витаминов и минералов, таких как железо, что приводит к дефицитам.
Если вы чувствуете перевозбуждение, агрессию или усталость, попробуйте заменить кофе на более мягкие напитки, такие как зеленый чай или травяные настои. Кофе с молоком и сахаром может привести к избыточному потреблению калорий и проблемам с желудком, таким как изжога.
Правильный подход к потреблению кофе поможет вам избежать негативных последствий. Пейте кофе осознанно, ограничивая количество чашек и выбирая время, когда он действительно необходим. Если у вас возникают боли в правом боку после кофе, это может быть сигналом застоя желчи.
Чтобы снизить негативное воздействие кофе на организм, добавьте в рацион продукты, которые помогут защитить кишечную стенку, такие как среднецепочные триглицериды и специи, как корица и мускатный орех. Кофе может быть полезным антиоксидантом, но важно пить его в умеренных количествах. Спасибо большое за просмотр, до следующего выпуска, пока-пока!
Курс “Здоровый кишечник“ - #!/tproduct/736171557-1716816293667
Методичка из видео “Сама себе терапевт“ - #!/tproduct/736171557-1713533879036
Подписывайтесь на мои ресурсы:
📎 Инстаграм* -
📎 Телеграм Канал “Здоровый Кишечник“ - A-jhyIbfGoA4MjAy
📎 ТГ-канал для нутрициологов -
#натальяалифиер #кофеин #вредкофе #пп #здоровье #алифер #наталиалифер #питание #здоровыйкишечник
*Компания Meta, в том числе ее продукт Instagram, признана экстремистской организацией в России
4 views
858
243
2 weeks ago 00:03:38 2
Ты - Истина Жизнь и Путь - Polka Dance Remix - Христианская песня - ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
3 weeks ago 04:00:34 2
Неумывакин: ПЕЧЕНЬ ОЖИВАЕТ ЗА 10 ДНЕЙ. ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЖИРНУЮ ПЕЧЕНЬ Моментально
2 months ago 00:04:04 3
Почему важно застилать постель утром.#рекомендацииютуба #позитивнаяэнергия #любовьмужчины #маленькое
5 months ago 00:08:11 0
кофе-медитация для управления жизнью по принципам кармического менеджмента
6 months ago 01:18:07 0
Ловушка разума: как зависимости управляют нашей жизнью / Дробышевский + Шуров, Аванесян, Федорова
6 months ago 01:15:20 1
Книга Метафизики для повседневной жизни - ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА
7 months ago 01:39:20 0
Месопотамия: место, которое перевернет вашу жизнь. Путешествие от древности до наших дней
7 months ago 00:09:31 49
МОЯ ИСТОРИЯ. О смысле жизни и желании получить всё без усилий. #Адакофе 131
7 months ago 00:14:44 4
Том Монтолк разоблачает секреты эмоционального управления. 1 часть. Кто питается нашими эмоциями?
7 months ago 01:33:00 0
ЭНДОКРИНОЛОГ ЗВЕЗД: Как побороть УСТАЛОСТЬ и вернуть ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ | Роман Терушкин
7 months ago 00:23:26 0
КОФЕ КАК АГЕНТ ВЛИЯНИЯ.
7 months ago 00:30:25 0
Срок за депрессию: как унижают россиян с ментальными расстройствами | Правда о ПНИ
7 months ago 00:22:26 0
Энергия и энергетика: где найти силы, энергетические вампиры, упадок сил / Кофе с Райдос #111
7 months ago 00:37:55 0
5.Ограниченное государство - конец жизни “на шару“ для коррумпированного правительства.
7 months ago 01:35:59 0
Эти 5 простых советов продлят жизнь на 20 лет. Почему врачи об этом молчат?!
7 months ago 01:03:57 14
Достижение всего, чего вы хотите - Аудиокнига
7 months ago 00:00:59 0
Видео без эмоций, без игры актеров, без музыки и смысла в жизни #кофе #кофейня #бариста #минск
7 months ago 00:16:53 0
ПОЧЕМУ МНЕ ТЯЖЕЛО ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ? Как вернуть радость жизни? #Адакофе 125
7 months ago 00:25:36 0
МИНУСЫ ЯПОНИИ. Мое мнение спустя 12 лет жизни
7 months ago 01:00:35 0
❗️💯 Судьба Сведет с этим МУЖЧИНОЙ... Он Изменит Твою жизнь... 🍁♠️♥️ расклад таро ✤ знаки судьбы
7 months ago 00:46:55 7
Хроническая усталость, депрессия - что делать? Работающие советы доктора Бубновского
7 months ago 01:57:01 0
Эти мифы о здоровье КРАДУТ ГОДЫ ЖИЗНИ! Кандидат медицинских наук Масгутов Р.
7 months ago 00:05:30 0
Вот она - правда! Реакция сосудов на кофе вас удивит!
7 months ago 00:07:49 0
ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ СРАЗУ. Самый сильный совет Ады Кондэ. #Адакофе 156