Говорят, это лучшее что можно приготовить на сковороде, 3 ужина для всей семьи без хлопот!

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Сегодня идеи простых блюд для всей семьи Курица с рисом и капустой Голени куриные без кожи 1 кг Рис 200 г Капуста 500 г Помидоры 500 г Репчатый лук 130 г Чеснок 2-3 зубчика Топленое масло Гхи (любое растительное) 7 г Кумин 1/2 ч л Паприка 1 ч л Кориандр молотый 1 ч л Перец чёрный молотый щепотка Соль Вода 450 мл На 100 г 111,8 кКал 12,8/2,8/9 Выход 2320 г Макароны с фаршем и овощами Фарш индейки (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г Марафоны 200 г Кабачок 650 г Лук репчатый 80 г Помидор 300 г Перец болгарский 130 г Чеснок 2 зубчика Оливковое масло (топленое, растительное) 5 г Орегано 1/2 ч л Паприка 1 ч л Базилик 1/3 ч л Перец чёрный молотый щепотка Соль Вода 450 мл На 100 г 86,6 кКал 6,4/2,1/10,2 Выход 1943 г Курица тушёная с картошкой и овощами Курица (грудка без кожи 650 г голени без кожи 400 г