(20) 10 MIN ABS + YOGA - a slow and “relaxed“ workout for super strong abs / No Equipment I Pamela Reif - YouTube
something DIFFERENT and new! Hope you enjoy this slow Sixpack routine, with a little bit of stretching ♥︎ / Werbung
I had a hard time developing this workout :D
I wanted to have a killer BURN in my abs, without any fast movements and without being too intense. I wanted to have a calm workout, that is nice for a “slow“ day, before bed or to wake up the body. OR on super hot summer days (hi August, you feel like a sauna).
The first couple of minutes are very sixpack-focused, afterwards we work on overall core strength and in the end we calm down with stretching ♥︎
PS: 36°C while we were filming. I was sweating soooo much haha.
▸ I burned 50kcal in those 10min. If you are taller or heavier than me (I’m 163cm), you will for sure burn more calories!
__
▸ you can find FREE WORKOUT PLANS on my Instagram Channel. 30min, 45min and Beginner Friendly combinations. Check out the Highlight Bubble “Workout Plans"
2 views
1668
548
1 week ago 00:47:42 1
Аборт. За и против. Воля Бога на воплощение Духа. Ирина Подзорова. Энергия убийств.
1 week ago 00:24:05 1
Она не может быть НАСТОЛЬКО ХОРОША! Path of Exile 2 обзор Булджать
1 week ago 01:17:27 9
Белгород: спорт и жизнь в приграничном городе
2 weeks ago 00:03:57 1
ПП ПЛОВ В МУЛЬТИВАРКЕ | ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ С КУРИЦЕЙ | МУЛЬТИВАРКА РЕЦЕПТЫ
2 weeks ago 01:00:40 1
ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!
2 weeks ago 01:26:17 1
«Если 50 детей не рожу — ничего не добился»
2 weeks ago 01:45:55 1
Валерий Сёмин и группа Белый День - Я гармошечку в руки возьму
2 weeks ago 00:21:06 1
Какие марки бюджетного виски лучшие, а какие не стоит даже пробовать
2 weeks ago 02:06:03 1
Китай при Си Цзиньпине: люди и политика — взгляд изнутри / Илья Фальковский
2 weeks ago 01:00:08 1
Как выучить французский: фонетика, сленг и юмор
2 weeks ago 00:31:18 1
ТОП МУТАНТ – конкурент i7-14700K | Мобильный i7-14700HX на МОЩНОЙ плате Erying
2 weeks ago 02:09:19 1
Концерт Захаров
2 weeks ago 01:01:19 1
Они сделали невозможное. Музыкальный фестиваль на 20 000 человек с нуля | ПАРИ ФЕСТ | НА ШУМЕ | BEAM
2 weeks ago 00:38:07 1
Это п_ц. PR Avowed [🔥розыгрыш гарнитуры Rapoo]
2 weeks ago 00:41:09 1
Kata Academy вся правда об обучении, оплата после трудоустройства