Если ты не можешь положить штангу на грудь, если у тебя не подворачиваются локти, то выполнять упражнения из тяжелой атлетики и кроссфита не просто неудобно, а опасно
Как развить специальную гибкость для работы со штангой - в этом видео
Приятного просмотра и не забудьте отправить тем, кто тоже поднимает штанги или собирается начать то делать ))
🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной:
🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок:
🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут:
Приведешь тушку в порядок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙
🙌 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй !
00:00 Для кого видео
00:40 Кому нельзя работать со штангой
04:15 Что делать
06:13 Упражнение 1
07:13 Упражнение 2
08:00 Упражнение 3
09:00 Упражнение 4
10:11 Упражнение 5
10:47 Упражнение 6
11:36 Главное правило прогресса
11:40 Упражнение 7
12:17 Упражнение 8
13:06 Упражнение 9
13:59 Упражнение 10
15:30 Как выполнять
15:59 Онлайн группа
10 views
14
3
1 month ago 00:04:49 1
Play To Earn🔥This New Play to Earn Game is About to Make a Lot of People RICH
1 month ago 00:39:12 1
Самый Опасный Человек на Планете - Джон Джонс | Документальный Фильм 2024 @Main_Card
1 month ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
1 month ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 months ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 months ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 months ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
2 months ago 00:13:38 1
КАК ИГРАТЬ В ДОТУ 2 С НУЛЯ | Гайд
2 months ago 00:12:46 1
Взрыв климатической бомбы в Америке. Снег метель США Наводнение Испания Ураган Куба Тайфун Филиппины
2 months ago 01:04:51 18
Half in the Bag: Top 10 Horror Movies (2024) Part 2
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 00:01:02 1
Fantastic Animal Fashion Show, Fairytale Story For You, the history of the show is fictitious
2 months ago 02:40:58 1
MZLFF - из майнкрафта в батлы, сравнения с Pyrokinesis, вклад Братишкина, твич и новый альбом #vsrap
2 months ago 00:00:00 1
КРИМИНАЛЬНАЯ РОССИЯ! ХЭЛЛОУИНСКОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! УТРЕННИЙ ПОТОКЕНС ДЛЯ БРАТВЫ! (GTA CRMP)
2 months ago 01:05:18 1
ДИКИЙ ДИРЕКТОР НОКАУТИРОВАЛ ПОКУПАТЕЛЯ. ПРИЕХАЛИ СПРОСИТЬ ЗА ПОСТУПОК. БЕСПРЕДЕЛ в ПОДМОСКОВЬЕ, Ч1
2 months ago 00:27:00 16
Шаман - EBOSHER | Бой Вечера | TOP DOG 19
2 months ago 00:10:54 1
NEW Top 14 Best Electric Mountain Bike for 2025 DIFFERENT brands | Eurobike 2024 Frankfurt
2 months ago 00:14:15 1
Это Самый Огромный и Безумный Бык за Всю Историю! Топ 10
2 months ago 00:50:22 1
🔴#DJRIDNAS - Prime Time #193 #AFROHOUSE #МУЗЫКАОНЛАЙН2024 #НОВИНКИМУЗЫКИ2024
2 months ago 02:07:07 1
Popular Top 15 Diwali Bhajans | Ganesh Laxmi Ji Ke Bhajan | Jai Ganesh Deva Aarti | Deepavali Songs
2 months ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме