Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Растяжка и гибкость рук | How to Stretch Your Arms

✔ Бесплатная подписка на канал - ——————————————————————— Упражнение “Водная горка“ - это очень полезное упражнение, у него есть ряд преимуществ: - тонизируется позвоночник и органы брюшной полости; - усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы; - интенсивно вытягиваются плечевые суставы, увеличивается их подвижность; - улучшается гибкость кистей рук. При выполнении основной фокус удерживай на вытяжении рук, в особенности бицепса. Без сомнения, замечательное упра