ГЛАВНЫЕ 1200 ккал на день! Основное меню на 1200 ккал. Пример питания с расчетом КБЖУ. ХУДЕЙ БЫСТРО!

Самые важные КБЖУ. Что обязательно должно быть в рационе. Меню на 1200 ккал на день. ИТОГО КБЖУ на день: 1222 ккал. Белков 66 г., Жиров 62 г., Углеводов 104 г. ✔️ Супер-Акция от RIGEL! Купи 3 упаковки полосок для отбеливания зубов по цене 1 на официальном сайте:  WildBerries:  OZON:  Яндекс.Маркет:  ЗАВТРАК: - Авокадо 60 г (0,5 шт) - Геркулес 20 г. - Яйцо С0 60 г. (1 шт) - Масло растительное 2 г. Соль и специи по вкусу. Белков 11,4 г. Жиров 18,5 г. Углеводов 17,3 г. Ккал 280. ОБЕД: - Куриное бедро без кожи 70 г. - Томатная паста 100 г. - Лук репчатый 30 г. - Сыр Пармезан 30 г. - Гречка 40 г. - Помидор 100 г. Соль и специи по вкусу. Белков 29,5 г. Жиров 16,4 г. Углеводов 515 г. Ккал 467. ПЕРЕКУС: - Мандарин 200 г. - Миндаль сушеный 20 г. Белков 5,4 г. Жиров 11,4 г. Углеводов 30,1 г. Ккал 232. УЖИН: - Салат Айсберг 50 г. - Помидор 130 г. - Тунец в собственном соку 50 г. - Яйцо С0 60 г (1 шт). - Масло растительное 8 г. Соль и специи по вкусу. Белков 20,1 г. Жиров 15,4 г. Углеводов 5,4 г. Ккал 243. СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита! Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. ✔️ Строительство центра для животных “ДОМ“ СПАСИБО! Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus Яндекс Дзен Telegram канал RuTube YouTube Instagram TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@