⚡️ Начни лучше понимать себя →
Из чего состоит здоровый сон, как начать высыпаться и нужно ли вам идти к сомнологу – эти и другие важные вопросы о сне обсудили в новом эпизоде вместе с Ириной Галеевой. Есть шанс, что после прослушивания выпуска вы начнете высыпаться, видеть сны и выходить из сонного паралича. Предлагаю проверить и написать свои мысли в комментарии. Всем качественных снов.
В этом выпуске:
00:00:00 - Начало!
00:01:51 - Кто такой сомнолог?
00:04:05 - Сколько нужно спать человеку?/Сколько нужно спать, чтобы высыпаться?
00:07:15 - Про полифазный сон/Про метод сна Леонардо да Винчи
00:09:07 - Отсыпаться на выходных вредно?/Долгий сон на выходных – вредно?
00:11:02 - Про биологические ритмы сна
00:12:37 - Магия утра/Какие минусы подъема в 5 (пять) утра/Про «Жаворонков»/Хронотип «Жаворонок»
00:14:35 - Про «Сов»/Хронотип «Сова»
00:15:07 - Как понять – я сова, жаворонок или просто сбила режим?
00:16:20 - Досыпать ли утром после будильника?
00:17:30 - Про дневной сон
00:21:05 - Что такое сонный паралич?
00:26:50 - В какой позе лучше спать?/Вредные позы для сна
00:28:20 - Про храп и как с ним жить
00:33:00 - Про трекеры сна
00:35:27 - Почему возникает бессонница?
00:37:07 - Мелатонин – это эффект плацебо?
00:38:50 - Галлюцинации во время сонного паралича?
00:40:20 - Лунатизм
00:43:26 - Про вещие сны
00:47:40 - Почему мы видим сновидения?
00:49:01 - Приметы про сны/ Про сонники и интерпретацию снов
00:50:07 - Эзотерическая минутка
00:53:29 - Гаджеты опасны для сна?/Что нельзя делать перед сном?
00:56:26 - Вредно ли спать под YouTube?
00:57:25 - Информация перед сном запоминается лучше?
00:58:17 - Почему после алкоголя хочется спать?
01:00:35 - Почему нам снятся кошмары и эротические сны?
01:03:14 - Как заставить себя видеть сны, если они вам не снятся
01:05:56 - Про осознанные сновидения
01:08:57 - Почему лунатиков нельзя будить?
01:10:00 - Хайфхаки, для засыпания
01:16:17 - Почему мы разговариваем во сне?
01:16:28 - Как наладить режим сна?
⭐️ Ссылки:
- Мой Instagram* →
- Instagram* Ирины Галеевой →
[id730315944|*Instagram] принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
#подкаст #отношения #психология #сон #сонныйпаралич #лунатизм #кчемуснитсясон #сонники #толкованиеснов
72 views
1983
646
1 month ago 04:04:34 1
Мамиев Live#43 Эфир общение с подписчиками и ответами на вопросы.
1 month ago 01:34:21 1
В России будут тропики? Смена полюсов, сонный паралич и бесы-подселенцы. Вопросы экстрасенсу
1 month ago 00:30:10 1
189 Сонный паралич и встречи с потусторонним | Истории Зрителей
1 month ago 00:32:40 1
Ретроспектива 19-23 Сонный паралич, домовые, астрал | Истории наших зрителей
1 month ago 00:02:58 1
Ramil’ - Сон | Дождь не утихал улыбка типа оскал
1 month ago 00:02:12 1
Протри зрачки (feat. Pastor Napas)
1 month ago 00:02:02 1
Кисть касается полотен
1 month ago 00:19:18 1
Кто такой Бабайка или как отвадить полюбовницу от мужа!
1 month ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
1 month ago 01:59:45 1
Трудовые Будни Гангстеров Чикаго в КОМЕДИЙНОМ БОЕВИКЕ - Даже ангелы едят фасоль
1 month ago 00:01:10 2
ОТЗЫВ. ДЦП и НАНОБАЛЬЗАМЫ Global Trend Company
1 month ago 00:01:30 2
Скалы действительно были живыми!
1 month ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
1 month ago 00:26:07 1
● Шары, Упавшие с Неба: Звезды с Купола, Спутники или НЛО?
1 month ago 00:05:02 1
“Солнце - это трансформатор“ Эрик Доллард /Eric P. Dollard/
1 month ago 01:31:22 1
Бывший колдун изобличает царство тьмы: Интервью с Ричардом Лоренцо-младшим
1 month ago 02:39:57 1
ТЫ СОЗДАЛ ВЕСЬ ЭТОТ МИР
1 month ago 00:20:57 1
Мыслеформа Доброй ночи, 3 раза одним файлом!
1 month ago 00:00:08 1
Мужик просыпается (Оригинал мема)
1 month ago 00:00:00 1
Стрим Инвалид Gaidar Play Horizon Zero Dawn и снова путь
1 month ago 00:07:32 6
КИШЛАК! Страшные истории на ночь от Рейка.
1 month ago 03:10:42 1
Мамиев Live#42 Эфир общение с подписчиками и ответами на вопросы.
1 month ago 00:11:21 3
Нас заселили. Великаны и затерянная Атлантида
1 month ago 01:11:18 2
Как НЕ БЫТЬ РАБОМ - Почему Я НЕ КУРЮ. Документальный Фильм Мориарти.