Психологические проблемы и правильное питание/самооценка
По личному опыту и наблюдению. Сначала, люди жрут сладкое и вредное от безделья и скуки. Аналогично, ситуация с алко. Далее, наступает зависимость. Расшатывается дофаминовая система. Чтобы это все «победить», нужно создать процесс. Не ежесекундное действие, не краткосрочная проработка психологических травм. Можете тешить себя медитациями спокойствия, ища в них волшебную таблетку, но без действия ничего не выйдет. А действие здесь- это знать, что ставить на плитку и уметь ее включать.
Нужен процесс, который будет подкреплять мотивацию, ежедневным улучшением самочувствия и интересом (что же произойдёт со мной дальше?). Потому что позитивный прогресс наступает быстро.
Именно такой процесс воплощает мое ведение по питанию. Здесь и физ активность, и психология и Новый (хотя на самом деле, естественный и нормальный) взгляд на продукты и их смысл.
Попробуешь , не оторвёшься. Часто у клиентов происходит осознание: почему, блин, я не делал так раньше?! Все же очевидно и прозрачно.
Автоматические - компенсация и восполнение дефицитов сбалансированный рацион восстановление дофаминовой системы, это победа без боя над зависимостями. В этом весь прикол. Это не диета, чтобы проявлять силу воли и пыхтеть.
После процесса у тебя появится выбор, а не срыв. Ты сам решаешь , что есть. Ещё проще: будешь есть то, что захочешь съесть.
1 view
274
51
7 days ago 00:16:22 1
«Просто любите детей и в этой любви дайте знания»: педагог, психолог Шалва Амонашвили
7 days ago 00:33:12 1
ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ И НАРЦИССЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ПРИЗНАКИ НАРЦИССИЗМА
7 days ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
7 days ago 01:15:06 1
Мифы про мужские измены, женскую верность и крепкий брак. Психолог Илья Шабшин
7 days ago 00:01:00 1
КАК СОЦИ0ПАТЫ В ОТНОШЕНИЯХ СЕБЯ ВЕДУТ? Особенности поведения #василийшуров #психиатр
7 days ago 00:28:46 1
Видео Николая Журавлева с форума 10-летие Рейки Иггдрасиль
7 days ago 00:03:47 1
Польша утонула На дамбы денег нет Катастрофические последствия для всей страны
7 days ago 00:13:02 1
Доказано! Каждая третья женщина страдает психическими отклонениями
7 days ago 00:27:02 1
Насколько вреден вейп, айкос, кальян. Василий Шуров в фильме Курение. Взгляд изнутри
7 days ago 00:17:52 1
Проект Светлое Настоящее часть 3 Ответы на вопросы
1 week ago 00:20:29 1
5 вопросов, которые нужно задавать ребенку каждый день. Советы психолога
1 week ago 00:31:48 1
При благополучии люди склонны испытывать чувство тоски Психолог Иден Ельникова журналист Ирина Борс
1 week ago 01:19:52 1
Психолог: мефедрон убил моего сына
1 week ago 00:23:57 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ! Как начать жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС? Прокрастинация, тревога, депрессия
1 week ago 01:35:05 1
ДИСКО ЭЛИЗИУМ. Разбор офицера-психолога. Идеальная психоделика! Мнение психиатра и нарколога!
1 week ago 04:38:15 1
НЕ ПРОПУСТИ НОВИНКУ! ДЕВУШКА-ПСИХОЛОГ ПОПАЛА В ПЕРЕДЕЛКУ В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ! ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ
1 week ago 01:18:59 1
КАК (не) СТАТЬ ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕН(щин)ОЙ // Травма ментального и физического насилия